上火是很多人都會遇到的一個情況，一旦出現(xiàn)了上火，我們的身體會有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應該腰部知道。如果不小心出現(xiàn)了上火，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們預防上火的癥狀，吃什么對身體好?下面會有詳細的介紹。

　　上火的癥狀

　　1、心火

　　心火就是說心臟上火。心臟上火一般是分為虛火和實火。如果出現(xiàn)了虛火，我們會有口干舌燥、舌尖泛紅、盜汗失眠、心悸等情況;實火人體主要表現(xiàn)為小便短黃、心煩口干、舌尖泛紅等癥狀。出現(xiàn)了虛火我們可以吃蓮子和大米煮湯來緩解，實火大家應該服用導赤散或者牛黃清心丸來清除心火。

　　2、肺火

　　肺火翻譯過來就是說肺部上火。這個時候患者很有可能會出現(xiàn)失眠盜汗、口咽干燥、舌頭發(fā)紅、干咳或咳嗽無痰等癥狀，并且會感覺比較難受，患者有的時候會有手足心發(fā)熱、身體潮熱等癥狀。出現(xiàn)了肺火我們可以吃一點百合紅棗粥或者服用沙參、麥冬來緩解癥狀。

　　3、胃火

　　胃火和心火是差不多的，同樣分為虛火和實火。如果出現(xiàn)了虛火，我們會經(jīng)常的感覺到口渴、飲食略有減少、大便干結(jié)等癥狀;實火一般體現(xiàn)在多食、嘴巴干苦、牙痛、牙齦出血等癥狀。出現(xiàn)了虛火我們可以吃點蜂蜜、梨、甘蔗來輔助治療;實火要適當?shù)娘嬘弥?、淡竹葉、天花粉泡的茶水來緩解。

　　4、肝火

　　肝火即為肝臟上火。經(jīng)常會表現(xiàn)為煩躁易怒、口苦口臭、統(tǒng)統(tǒng)難免、舌邊泛紅、肢體麻木、兩肋脹痛等，嚴重的還會出現(xiàn)吐血的癥狀，所以肝火旺盛必須要清肝瀉火，可以吃一些清肝瀉火的食物或者藥物。

　　5、腎火

　　腎火即為腎臟上火。腎臟上火會導致頭暈耳鳴、牙齒疼痛或者牙齒松動，晚上的時候還會口干煩躁、失眠盜汗，經(jīng)常會有腰膝酸痛的感覺，有些人還會出現(xiàn)遺精的癥狀。腎火旺需要滋陰，可以服用六味地黃丸，也可以吃一些滋陰清火的食物。

　　上火怎么辦

　　早睡少熬夜

　　熬夜追劇，通宵玩游戲都是大忌，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。經(jīng)常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調(diào)理，等內(nèi)分泌改善了，自然降火了。

　　忌油膩，多吃清淡

　　上火的另一個原因就是吃了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少吃油膩食物，多吃青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。

　　多喝茶

　　茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之后，和幾杯清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。

　　泡菊花、薄荷喝

　　菊花和薄荷都有很好的降火功效，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。

　　多吃涼性水果