脫發(fā)可以說(shuō)是生活中常見(jiàn)的一種癥狀，在平時(shí)導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，我們應(yīng)該及時(shí)的預(yù)防這些問(wèn)題，減少脫發(fā)的出現(xiàn)。一旦發(fā)生了脫發(fā)的情況應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)一些食物可以幫助我們緩解脫發(fā)的情況，那么大家知道吃什么好嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
有病治病
現(xiàn)在人們會(huì)出現(xiàn)大量的脫發(fā)，主要是因?yàn)榧膊〉脑颍@個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要把原發(fā)病治好了，這樣就可以治療我們的脫發(fā)情況。像是生活中常見(jiàn)的缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、頭皮疾病及真菌感染等疾病都會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。所以要及時(shí)的治療疾病。
少折騰頭發(fā)
經(jīng)常燙頭發(fā)對(duì)我們的身體有很大的危害。會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況，我們?cè)谌景l(fā)、吹染和燙發(fā)的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生很多的熱量，還有使用化學(xué)產(chǎn)品會(huì)讓頭發(fā)易斷易脫。因此,少做頭發(fā),吹頭發(fā)的時(shí)候我們應(yīng)該減少熱量，不要經(jīng)常燙發(fā)。
改變生活方式
如果我們有掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，但是這個(gè)時(shí)候沒(méi)有到脫發(fā)的癥狀,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)，減少精神壓力大、不規(guī)律作息、不健康的飲食等一些因素。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺(jué)、那么是一定會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚(yú)朊的蛋白質(zhì),其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過(guò)度的節(jié)食,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足,頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以,減肥可以別過(guò)度哦。
脫發(fā)的原因
1、熬夜
現(xiàn)代很多男性經(jīng)常熬夜工作、玩游戲等，導(dǎo)致脫發(fā)的現(xiàn)象很?chē)?yán)重。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，如果生長(zhǎng)激素缺乏，那么頭發(fā)的生長(zhǎng)速度就會(huì)相對(duì)變慢。另外性激素對(duì)頭發(fā)也是有影響的，男性激素會(huì)使頭發(fā)變得堅(jiān)硬而粗壯，一般體內(nèi)性激素分泌失去平衡，就有可能出現(xiàn)掉發(fā)的情況。例如，垂體功能減退、腎上腺腫瘤等，都會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
2、壓力
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，往往承受更大的精神、工作壓力。長(zhǎng)時(shí)間精神緊張、憂郁或者有嚴(yán)重失眠等會(huì)使神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，使毛細(xì)血管總是處于收縮狀態(tài)，這樣一來(lái)，毛囊就無(wú)法得到充足的血液供應(yīng)，而我們的頭皮位于人體上端，因此頭發(fā)容易掉落。如果壓力持續(xù)，加上心理素質(zhì)較差，很容易會(huì)出現(xiàn)拔毛癖、斑禿等情況。
3、長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，其實(shí)并不是電腦、手機(jī)本身會(huì)造成脫發(fā)，而是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)的人用腦時(shí)間長(zhǎng)，注意力高度集中，長(zhǎng)期如此大腦總是處于興奮持續(xù)增高的狀態(tài)，這樣就會(huì)使與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂，影響正常的新陳代謝，從而使毛囊發(fā)生病變出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的情況。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過(guò)程中，無(wú)論是會(huì)放療還是化療，都會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象。不過(guò)這種情況的脫發(fā)，在停止治療后，頭發(fā)會(huì)漸漸的長(zhǎng)出來(lái)，可以自行恢復(fù)。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過(guò)多都可能會(huì)引起脫發(fā)。
