家庭氣氛要和諧
當人的心情好時，胃口會非常好，孩子的脾胃功能也就會增強，有的家庭氣氛不好，夫妻經(jīng)常吵架，很容易導致孩子憂郁、自卑、消化能力差，長期下去，形成營養(yǎng)不良，為了孩子的健康成長，父母要為家庭營造和諧的氣氛，夫妻之間彼此寬容。
帶領孩子多加運動
運動能加快腸胃內(nèi)食物的消化，家長應該帶領孩子多加運動，運動量大了，孩子就會吃得比平常多，營養(yǎng)也就會好起來。
讓孩子少生病
有的孩子從小就體弱多病，原因是多種多樣的，有的是因為家長護理缺管經(jīng)驗，護理不當，特別是經(jīng)常受涼，家長們應該學會一些護理孩子的知識，學些小兒推拿的知識、物理降溫的知識。另外，有的孩子稍一感冒、發(fā)熱，家長就會給孩子吃藥、吊水，這樣也會導致孩子體質(zhì)弱、生長發(fā)育不良。
黃褐色馬鈴薯。愛荷華州出產(chǎn)的黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價格便宜且易于種植?？墒?，這種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會很快轉(zhuǎn)變成血糖，增加了糖尿病和肥胖的風險。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然后搗成泥，塞進黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。
魚片。一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，而各種魚條、魚片制品也就順勢為自己打上了“營養(yǎng)”的標簽。不過，請大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。
灌裝濃湯。湯類非常有益健康，而且價格低廉、易于制作?？墒?，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價值非常低的“混合物”。一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜，親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
綠茶飲料。亞洲人普遍愛喝綠茶，甚至將它變成一門藝術。綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。
酸奶制品。酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品。因此，在購買時好選擇普通的無脂酸奶，必要時自己加入一些水果。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了營養(yǎng)不良的原因，我們現(xiàn)在應該知道什么情況可能會引起身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良了，大家在平時一定要注意預防，對吃一點有營養(yǎng)的食物，還有一定要保持身體中營養(yǎng)的均衡，平時適當?shù)淖鲆恍┻\動。
