在生活中可能一不小心著涼了，受到細(xì)菌的入侵或是吃了一些生冷、霉變的食物，都會(huì)造成拉肚子的現(xiàn)象。當(dāng)拉肚子的時(shí)候，可以多喝水，很多人認(rèn)為喝水會(huì)加重腹瀉現(xiàn)象，恰恰相反，喝水能夠補(bǔ)充身體丟失的水分，能夠維持酸堿平衡，可以很好的緩解腹瀉的現(xiàn)象。

　　拉肚子的時(shí)候飲食方面要選擇一些細(xì)軟的食物，比如面條、粥，飲食呢以清單為主，也可以多吃一些水果，比如蘋(píng)果、石榴，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，緩解腹瀉癥狀。

　　如果是一些細(xì)菌、病毒感染的拉肚子，可以服用一些止瀉的藥物，如果不是，情況不嚴(yán)重的一按無(wú)需服藥治療。因?yàn)楦篂a也是排毒的一種方式，一般持續(xù)的時(shí)間也不會(huì)超過(guò)四十八小時(shí)，所以腹瀉嚴(yán)重的時(shí)候一般才用藥。

　　拉肚子的時(shí)候體質(zhì)非常虛弱，注意多加休息，避免勞累，注意做好保暖的措施，可以用熱水袋放在肚子上，能夠緩解拉肚子帶來(lái)的疼痛感，也可以對(duì)腹部進(jìn)行一個(gè)按摩。也能夠緩解腹痛的情況。

　　日常還需要注意的是飲食的健康，一些生冷的食物是不能吃的，還有一些放置很久的食物，可能已經(jīng)發(fā)生了霉變，這種食物也是不宜吃的，此外，還有一些寒涼性的食物，在拉肚子期間建議不要吃，以免加重腹瀉現(xiàn)象。