現(xiàn)在正是秋冬季節(jié)，在這個季節(jié)中流感是很容易出現(xiàn)的，特別是對于一些抵抗力不好的朋友來說，怎樣預防流感是大家比較關(guān)心的問題，流感有哪些傳播途徑？想要避免出現(xiàn)流感這一點一定要知道。在這個季節(jié)流感疫苗有必要打嗎?下面一一為大家解答。

　　怎樣預防流感

　　預防流感首先要做的就是增強自己的身體。要積極的參加身體鍛煉，每天可以慢跑半個小時左右，不管什么時間，即使自己有一點忙也要堅持。應該有更強的意志力，這樣才能更好的預防流感。

　　除了跑步之外也可以進行，跳繩，騎車等等的運動來加強自身。好根據(jù)自己的身體來制定一些運動計劃，不要過于勉強，也不能長期不運動。

　　保證充足的睡眠也很有必要，正常人一天是要睡8個小時的，如果睡眠情況不好對人體傷害也很大。人的機體免疫力也會隨之下降，身體要得到充分的休息，不要熬夜。

　　飲食要均衡。合理安排飲食可有效的抵抗疾病的入侵，即使有感冒病毒現(xiàn)象，喝上些藥物可以更快的抵抗。減少高脂肪、高熱量的食物，堅持葷素搭配。晚餐可以配合吃些白蘿卜，綠豆芽，西蘭花，這些蔬菜可清熱解毒。另外要多補充一些維生素C，提高身體免疫力。切忌暴飲暴食等問題。

　　注意季節(jié)變化，注意防寒保暖。當天氣比較熱，切忌不要穿得太多，容易造成風熱感冒。當天氣太寒冷，也不要穿得太少，為了風度不要溫度。當在秋冬季節(jié)，成為流感高發(fā)期，由于天氣冷暖交替太大，很多朋友們的身體不能很好的適應外界的溫度，所以一定要根據(jù)天氣情況適當增減衣物。勤換內(nèi)衣，經(jīng)常消毒，多曬太陽，保證室內(nèi)溫暖，也保證自己的健康。

　　一定要注意個人衛(wèi)生。當衣物受到污染，要及時清洗，當體內(nèi)感冒病毒太大，一定要勤換衣服。不要等著衣服還很潮濕，繼續(xù)穿著，給身體滋生太多的細菌。另外要多洗澡，保持皮膚干凈。

　　保持空氣流通，經(jīng)常呼吸新鮮空氣。流感病毒很容易通過空氣傳播，所以當人打噴嚏時，要及時遠離，自己打噴嚏不要對著人，室內(nèi)要經(jīng)常保持通風，不要居住在沒有窗戶的房間?？梢赃x擇空氣凈化器，加快房間空氣流動。

　　選擇藥物，用注意選用預防性藥物。通過使用流感預防性用藥，可減少流感病毒的傳染?？蛇x擇相關(guān)的抗病毒藥物，不僅抗擊病毒，還可增強自身免疫力。自己用的毛巾要經(jīng)常消毒，每天可用鹽水漱口。也可選擇含有板藍根的顆粒藥物，對身體既沒有副作用，還能預防流感。

　　注意事項

　　注意事項一：流感的防治不可隨意濫用抗生素。春季氣溫忽冷忽熱，正是流感高發(fā)期，流行性感冒乃是高發(fā)期，患者一定要選對藥物，雖然抗生素可及時的預防細菌侵襲，不過對流感病毒，效果并不是很好，所以說不可隨意濫用抗生素，應該在醫(yī)生指導下用藥。

　　注意事項二：對于流感病毒高發(fā)期來說，好不要去人流量太多的地方，應避免聚集在公共場合，公共場合空氣不是很好，所以少去人多的地方，平常要佩戴醫(yī)用消毒口罩。

　　注意事項三：當患有流行性感冒，一定要大量飲水，要注意勞逸結(jié)合，千萬不可帶病上班，經(jīng)常熬夜。應該隨氣候變化增減衣物，注意日常飲食健康。

　　注意事項四：要加強預防流感的能力，保持積極樂觀的心態(tài)，千萬不要因為得了流行性感冒，而加重心里負擔。要學會調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，室內(nèi)要用熏醋，保持空氣的流動，保持病毒感染。平時可喝些陳醋，調(diào)節(jié)生理平衡。