焦慮癥還有一個(gè)名字叫做焦慮性神經(jīng)癥，這是一種比較多發(fā)的心理疾病，不過(guò)在很多地區(qū)由于對(duì)于心理疾病的不重視，使得很多患者無(wú)法得到及時(shí)的治療。那么焦慮癥的表現(xiàn)是什么?應(yīng)該怎么去緩解呢?感興趣的朋友請(qǐng)一起往下看吧!

　　焦慮癥的表現(xiàn)

　　睡眠問(wèn)題

　　患有焦慮癥的人群會(huì)有睡眠質(zhì)量差的問(wèn)題，可能會(huì)整夜整夜的睡不著覺(jué)，腦子里面感覺(jué)有很多的事情在進(jìn)行，即使睡著了也可能會(huì)有很多的夢(mèng)境，第二天早上起床的時(shí)候感覺(jué)到很疲勞。

　　驚恐發(fā)作

　　焦慮癥患者可能會(huì)有幾分鐘的時(shí)間突然驚恐發(fā)作，在這幾分鐘里面患者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、不停的出汗、頭暈、四肢麻木甚至昏迷的情況，驚恐發(fā)作的時(shí)候往往沒(méi)有好的方法可以幫助患者平靜下來(lái)。

　　重溫傷害

　　一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫(huà)面。

　　過(guò)度擔(dān)心

　　廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔(dān)憂超過(guò)4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。

　　慢性消化不良

　　胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)。為常見(jiàn)的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　怯場(chǎng)

　　有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感，甚至花大量時(shí)間來(lái)思慮即將到來(lái)的社交活動(dòng);在社交場(chǎng)合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

　　非理性的恐懼

　　所謂非理性的恐懼，就是說(shuō)這種恐懼沒(méi)有確切的來(lái)源，從邏輯上面說(shuō)不通，比如說(shuō)有些人怕蛇，因?yàn)閾?dān)心被咬傷，但是有些人卻一直處于恐懼、害怕的情緒中，又說(shuō)不出自己到底在怕什么，這就是非理性的恐懼。