家族中有在年輕時易患本病者，其近親患病的機(jī)會可5倍于無這種情況的家族。

　　冠心病吃什么好

　　1、洋蔥

　　洋蔥具有降低膽固醇的作用，能過讓血液中的脂肪減少，所以洋蔥是心臟的好朋友，吃洋蔥有益于心臟的健康，對冠心病也有很多好處。

　　2、大蒜

　　大蒜是非常好的保健食品，大蒜能夠帶走對心臟有危害的膽固醇，能夠降低能夠造成心臟病的物質(zhì)低密度脂蛋白，并且可以降低血小板的粘滯性，防止血液的凝固，能夠預(yù)防血栓形成，每天吃點(diǎn)大蒜能夠有效的預(yù)防冠心病。

　　3、茄子

　　茄子具有降低體內(nèi)膽固醇吸收，并且可以將膽固醇裹帶著排出體外，膽固醇是造成冠心病的罪魁禍?zhǔn)?，膽固醇吸收的少了，冠心病就不會發(fā)生。

　　4、海產(chǎn)品

　　海產(chǎn)品能夠降低體內(nèi)的膽固醇，但是吃海產(chǎn)品的時候不要同時食用葵花籽油、玉米油以及豆油，因?yàn)檫@些油類能夠降低海產(chǎn)品對細(xì)胞的保護(hù)作用。

　　5、纖維類食物

　　含有大量的纖維的食物能夠降低體內(nèi)的膽固醇，與降低膽固醇的藥物具有相同的作用，特別能夠保護(hù)心臟。

　　怎么預(yù)防冠心病

　　減少“三高”食物的攝入

　　冠心病的發(fā)生通常是因?yàn)槿梭w內(nèi)動脈硬化加劇、血壓變得粘稠、血脂升高、血栓堵塞血管造成的。而這些致病因素的形成均離不開高脂肪、高蛋白、高糖分的飲食。因此，科學(xué)地飲食，減少或拒絕富含飽和脂肪酸和膽固醇的肥肉，動物油，高脂肪品，蛋黃，動物內(nèi)臟。油炸食品和烘烤食品的攝入。少食含糖量高的食物和飲料。提倡多攝入大豆，大蒜、洋蔥、番茄、綠葉蔬菜、海帶、山楂、黑木耳、蘋果、葡萄等新鮮蔬果。那么脂肪就無法在人體過多地聚集，血脂就不會身高，冠狀動脈就不會過早硬化，從而能有效地預(yù)防冠心病的發(fā)生。

　　多攝入海魚

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，魚類的脂肪中含有豐富的EPA和DHA，EPA和DHA，同屬ω-3脂肪酸。而EPA是前列腺素的前體，前列腺素具有擴(kuò)張血管，降低血壓、防止血栓形成的功效。DHA也具有EPA相似的功能，因此常吃魚，特別常吃海魚的人可以預(yù)防冠心病。

　　減少攝入富含ω-6的植物油

　　植物油與動物油相比似乎安全很多，其實(shí)不然，因?yàn)橹参镉偷姆N類很多，衡量植物油是否安全，關(guān)鍵是看其ω-6(亞油酸)的含量是否超標(biāo)。與ω-3(亞麻酸)的比例是否能達(dá)到4:1的安全范圍。因?yàn)槌康摩?6進(jìn)入人體以后，會轉(zhuǎn)化為炎性物質(zhì)，會使人患上各種炎性疾病，其中包括動脈粥樣硬化和冠心病。因此減少ω-6植物油的攝入可以減少患冠心病的風(fēng)險。

　　多攝入豆類

　　豆類中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對于降低膽固醇的含量、防止動脈粥樣斑塊和血栓的形成具有重要的保健價值。

　　在我國豆類的種類有很多，如大豆，蠶豆，豌豆。綠豆等等。常吃有益冠心病的預(yù)防及改善。

　　總結(jié)：現(xiàn)在患有冠心病的人也越來越多。很多人都是因?yàn)閯诶刍蚴且恍┩饨缫蛩貙?dǎo)致的。建議平時注意自己的身體，不要過于勞累，盡量減少熬夜的情況，平時一定要注意休息。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。