5、糖尿病人不能吃罐頭，因?yàn)楣揞^在加工的過(guò)程中會(huì)添加增添的物質(zhì)和糖精。
1. 避免肥胖
體重超重或肥胖者得糖尿病的幾率要比體重正常的人高數(shù)倍?；谝陨显?，有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必須調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變飲食的不良習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，避免體重超重或肥胖。
2. 注意飲食
飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
3. 調(diào)節(jié)情緒
人如果長(zhǎng)期處于精神緊張的狀態(tài)下，體內(nèi)升糖激素分泌增加，會(huì)使血糖升高。對(duì)一個(gè)有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期精神緊張，心理壓力大，很容易誘發(fā)糖尿病。因此，有糖尿病家族史的人要注意調(diào)節(jié)情緒，合理釋放壓力，保持心態(tài)平和。
4. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
按時(shí)作息，戒酒戒煙，吃飯不要太快，改掉暴飲暴食等生活中的不良習(xí)慣。
5. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉，能夠加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上的介紹，大家對(duì)糖尿病的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?糖尿病不能吃罐頭、喝果汁以及不能吃蜜餞等。以上小編還介紹了預(yù)防糖尿病的方法，這些方法是很重要的，大家可要牢記哦。
