5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗濃濃的生姜紅棗桂圓羹。用6根青艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液循環(huán)，在艾熏時，一定要保持室內(nèi)的溫度，不能受涼。
6、在床上做扭腰操，能夠有效地疏通腰骶椎以及小腹部的經(jīng)絡，患有婦科疾病的女士，不妨在每晚或早上醒來后，在床上做扭腰操100次，在板床上做的效果更好。
7、忌食一切寒涼，萵筍是寒涼的，河魚河蝦不要吃，忌食辛辣、油膩、易上火的食物。水果不要吃。常見的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿卜、胡蘿卜、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。
1.西梅汁
出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數(shù)，緩解或預防便秘。而且在對西梅汁的研究中發(fā)現(xiàn)，西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。一直以來西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽，同時由于西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港臺地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁。
2.魔芋+蜂蜜
之所以會導致出現(xiàn)肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關系，所以，要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，然后裝到容器里用涼性的蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。
3.飯后吃梨
在肚子脹氣吃什么好的問題上，飯后吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發(fā)現(xiàn)，一只梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。
結(jié)語：小腹脹痛的原因是非常多的，若是出現(xiàn)小腹脹痛的情況的話，要注意休息、做一些有助于緩解脹痛的動作以及忌食寒涼食物等，若是難以忍受的話，要及時的去醫(yī)院治療，避免耽誤病情。小腹脹痛的時候，也可以飲用一些西梅汁或者在飯后吃個梨。
