4、少吃快餐
明尼蘇達(dá)州立大學(xué)的科學(xué)家在15年間,訪問(wèn)了3000名18-30歲的人,發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過(guò)2次的人,體重至少長(zhǎng)了6公斤。
5、減輕壓力
在壓力狀態(tài)下,身體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大開(kāi),血糖升高。清晨起床后做一會(huì)兒瑜伽、冥想,散會(huì)兒步,能為這一天營(yíng)造好心情。接電話、開(kāi)車(chē)、照顧孩子前,做3次緩慢的深呼吸,有助于放松身心。
6、睡夠覺(jué)
耶魯大學(xué)訪問(wèn)了1709名男性,發(fā)現(xiàn)每晚睡不夠6小時(shí)的人,血糖控制得差。睡夠8小時(shí),則風(fēng)險(xiǎn)減半。
1、糖代謝嚴(yán)重紊亂
主要是由于糖尿病患者胰島素相對(duì)或絕對(duì)缺乏,脂肪及蛋白質(zhì)分解加速,酮體大量產(chǎn)生,組織未及氧化,肺及腎也未及時(shí)調(diào)節(jié)排出酮體,血酮濃度明顯增高,出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷,病死率極高,需緊急救治。
2、糖尿病視網(wǎng)膜病與糖尿病性白內(nèi)障
患有輕度的的糖尿病患者會(huì)有視力下降的現(xiàn)象,重者可引起失明。
3、糖尿病神經(jīng)病變
患有糖尿病的患者還會(huì)吃些周?chē)窠?jīng)病變臨床表現(xiàn)為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,患有嚴(yán)重的糖尿病患者輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜不眠。
4、慢性并發(fā)癥
包括大血管、微血管及神經(jīng)并發(fā)癥,可能使人們的健康水平和勞動(dòng)能力大大下降,甚至造成殘廢或過(guò)早死亡。
5、兒童
兒童患有糖尿病的話在身體上可能受到嚴(yán)重影響,很有可能會(huì)造成身材矮小,發(fā)育延遲。
6、費(fèi)用
用于糖尿病治療的費(fèi)用可能給患者本人、家庭、工作單位以及國(guó)家?guī)?lái)沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以應(yīng)當(dāng)盡早地發(fā)現(xiàn)糖尿病,正確有效地治療糖尿病,減少糖尿病帶來(lái)的危害。
7、糖尿病急性并發(fā)癥
可能直接危及患者的生命。
結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了很多自查糖尿病的方式，大家不妨試試文章中提供的做法進(jìn)行嘗試自查一下，另外因?yàn)樘悄虿?duì)于我們的身體還是有很大的傷害的，所以在平時(shí)一定要做好預(yù)防糖尿病的工作，平時(shí)要多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，少吃快餐等垃圾食品，要保證充足的睡眠等。
