血糖高是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，血糖高可以說(shuō)是糖尿病的前兆，大家都知道治療糖尿病主要就是控制血糖。那么，血糖高怎么調(diào)理?血糖高的癥狀有哪些呢?血糖高怎么辦呢?下面就具體的來(lái)了解一下吧。

　　血糖高怎么調(diào)理

　　運(yùn)動(dòng)降糖

　　在生活中運(yùn)動(dòng)可以健身也可以預(yù)防疾病的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)降糖是直接有效的降糖方法，可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法。

　　喝降糖茶

　　喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，主要有綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶既能降脂減肥，又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔谩?/p>

　　控制飲食量

　　吃飯要吃七、八分飽，不要暴飲暴食，還要定時(shí)定量的飲食，可以少食多餐，不要飽一頓餓一頓。

　　多吃降糖食物

　　能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象。

　　血糖高的癥狀

　　1、饑餓和多食

　　因體內(nèi)的糖份作為尿糖排泄出去,吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求,會(huì)常常感到異常的饑餓,食量大增,但依舊饑餓如故。這是糖尿病早期癥狀表現(xiàn)之一。

　　2、手腳麻痹、發(fā)抖

　　有頑固性手腳麻痹、手腳發(fā)抖、手指活動(dòng)不靈及陣痛感、劇烈的神經(jīng)炎性腳痛,下肢麻痹、腰痛,不想走路,重視和兩眼不一樣清楚,還有自律神經(jīng)障礙等癥狀,這些屬于常見(jiàn)的糖尿病早期癥狀。

　　3、眼睛疲勞、視力下降

　　眼睛容易疲勞,視力急劇下降。當(dāng)感到眼睛很容易疲勞,看不清東西,站起來(lái)時(shí)眼前發(fā)黑,眼皮下垂,視界變窄,看東西模糊不清。

　　血糖高怎么辦

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　每日攝取的總熱量及營(yíng)養(yǎng)成分一般要根據(jù)自己的體重和體力活動(dòng)強(qiáng)度來(lái)制定。另外，還應(yīng)限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經(jīng)臨床驗(yàn)證，每餐七成飽為適宜，超量則會(huì)使血糖升高。同時(shí)食品結(jié)構(gòu)應(yīng)合理(多樣化)。下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物都可以控制血糖。