在我們?nèi)粘Ｉ钪?，大多?shù)人都有過胃痛的癥狀，那您知道胃痛的時候怎么能快速緩解嗎?痛吃什么才好呢，平日里的治療胃痛的食療方又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　胃痛怎么快速緩解

　　1、放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　2、吃點(diǎn)東西

　　胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　3、給點(diǎn)溫暖

　　胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個時候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　4、穴位療法

　　揉內(nèi)關(guān)

　　內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　點(diǎn)按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。

　　胃痛吃什么好

　　1、花生，這是一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，但是，也要控制量的攝入，而且，花生好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，吃多了反倒會反胃。

　　2、有胃痛的朋友在吃火鍋的時候可以先吃根香蕉，這樣可以有效的保護(hù)保護(hù)胃黏膜。

　　3、南瓜相信大家并不陌生，但南瓜藤估計(jì)就沒有太多的朋友了解了，南瓜藤中富含了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，它還有治療胃痛的功效。

　　4、豆腐。豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，多食用豆腐就有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的功效，可以促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，增加胃蛋白。從而可以增加胃動力，有助于胃的消化和吸收，減輕胃部的不適感。

　　5、蘋果、菠蘿調(diào)胃，有時候胃部的不適，是消化不良引起的，攝入了過多油膩的食物，引起胃部的負(fù)擔(dān)加重，這時，如果只一些水果，例如蘋果、菠蘿等，可以減少脂肪的集聚，有利于食物的消化和吸收。菠蘿是養(yǎng)胃的水果，一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅(jiān)持每天喝，胃部不適的癥狀就會得到緩解。

　　6、胡蘿卜養(yǎng)胃，在平時蘿卜都被人們稱為小人參，這是因?yàn)樘}卜可以健胃消食，護(hù)眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預(yù)防便秘。但是要記住蘿卜不宜空腹食用，容易引起胃痛。