惡性腫瘤又被稱為癌癥，這種惡疾對我們的生命健康造成了極大的威脅，每年被它奪去生命的數(shù)以百萬計，而它的出現(xiàn)似乎毫無章法可尋，許多風(fēng)華正茂的年輕人在好的年紀(jì)罹患癌癥，而有些年過古稀的老者，依然身體健康，精神矍鑠。難道癌癥的發(fā)生真的是隨機(jī)的嗎?

　　其實(shí)不然，當(dāng)我們將不用年紀(jì)的癌癥患者加以分析之后，會發(fā)現(xiàn)，他們大多擁有很多相似的不良習(xí)慣，而未被癌癥威脅的長壽老者往往具有相似的生活方式。如此，我們可以認(rèn)為，擁有這些良好生活方式或生活習(xí)慣的人，可以說是擁有了癌癥的“免疫體”，他們患癌的可能性會大大降低，而那些生活習(xí)慣會構(gòu)成你的“免疫體”呢?

　　合理地飲食

　　“病從口入”，此言不虛，要想擁有健康的身體，健康的飲食異常關(guān)鍵，不能為了口腹之欲，而大量食用油炸食物、燒烤食物、腌熏食物等口感尚佳卻不健康的美食，它們都含有大量的致癌物質(zhì);再者，霉變的食物也應(yīng)避免食用，其中所含的黃曲霉也會致癌。

　　健康的飲食是什么呢?除了要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，攝入營養(yǎng)的全面，蔬菜水果、五谷雜糧等健康養(yǎng)生，營養(yǎng)豐富的食材要額外多吃。

　　適量地運(yùn)動

　　生命在于運(yùn)動，人體就像一臺機(jī)器，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以讓身體的各項(xiàng)功能趨于穩(wěn)定，使身體的免疫系統(tǒng)處于健康穩(wěn)健的水平，對于各類疾病，包括癌癥都能起到良好地防御作用。只有自身的免疫力增強(qiáng)了，才能起到為健康保健護(hù)航的作用。

　　科學(xué)地作息安排

　　當(dāng)前，熬夜已經(jīng)成為很多人的生活習(xí)慣，無論是忙于工作還是流連于夜生活，這種不良習(xí)慣都應(yīng)及時改掉。人的體內(nèi)有都有一個設(shè)定好地生物鐘，它調(diào)節(jié)著人體的激素分泌水平、代謝功能等諸多事項(xiàng)，可見熬夜是一種違背自然規(guī)律的事情，它會增加各類疾病出現(xiàn)的風(fēng)險，包括癌癥在內(nèi)。

　　因此，科學(xué)地安排日常作息十分關(guān)鍵，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，是我們對自己健康的大負(fù)責(zé)。

　　健康地心態(tài)

　　精神狀態(tài)會對我們的身體健康產(chǎn)生發(fā)作用，如果長時間處于焦慮、苦悶等負(fù)面的精神狀態(tài)，會對人體的內(nèi)分泌等諸多生理活動造成影響，為了避免這種威脅，樹立健康良好的心態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時及時排遣，對維護(hù)健康很有必要。

　　養(yǎng)成上述的生活習(xí)慣，癌癥對你的威脅將大大降低。

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