3、當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果。當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖值低時(shí)吃水果，于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測(cè)測(cè)血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。
4、豆質(zhì)類(lèi)。高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃一些豆質(zhì)類(lèi)的食物。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等。
血糖高并不一定要用藥，但通過(guò)科學(xué)的飲食可以有效地控制高血糖。
1、運(yùn)動(dòng)降糖
其實(shí)血糖高的朋友可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血糖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)降糖是直接有效的降糖方法，大家可以選擇散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車(chē)、爬山、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)方法。
2、控制飲食量
高血糖的朋友平時(shí)吃飯要吃七、八分飽就可以了，千萬(wàn)不要暴飲暴食，還要定時(shí)定量的飲食，還可以采取少食多餐的方式，不要飽一頓餓一頓。
3、喝降糖茶
平時(shí)血糖高的患者也可以喝一些能夠有降糖作用的中藥茶，就比如綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶不僅能起到降脂減肥的作用，又能夠?qū)ζ鸬浇堤亲饔谩?/p>
4、多吃降糖食物
能夠有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，雜糧等，水果有黃瓜、胡桃、獼猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡蘿卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能夠緩解因血糖高引起的饑餓現(xiàn)象。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到其實(shí)血糖高的朋友可以吃蘋(píng)果、石榴、山楂等這些水果既不會(huì)增加血糖，還能為高血糖的患者幾首的補(bǔ)充體內(nèi)缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外高血糖的患者平時(shí)也可以多做些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效的降低血糖呢。
