2、梳頭抹耳法
雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時(shí)兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次，連續(xù)梳抹幾十次。
3、掩耳鳴鼓法
兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置于后腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。
4、掌心震耳法
雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。
1、在噪音大的環(huán)境中必須使用防護(hù)措施
噪音過大對(duì)于聽力、睡眠、工作以及情緒都有負(fù)面的影響，這里不僅僅指的是噪音大的工作場(chǎng)所，KTV包間、Iphone的音樂聲過大都會(huì)影響我們的聽力，后導(dǎo)致我們常聽到聲音但是分辨不清別人在說什么。此外，噪音會(huì)讓我們心煩意亂、焦慮甚至抑郁，睡眠質(zhì)量大幅度降低，入睡特別淺。專家提醒，不可以小視噪音的力量，巨大的噪音可以讓頭發(fā)斷裂，更別說同樣暴露在外的耳朵了，盡可能使用舒適的環(huán)保耳塞才是上上策。
2、別忽視聽力問題
與眼睛視力、甚至嗅覺、味覺不一樣，聽力下降的表現(xiàn)形式比較不被人所察覺，更容易被忽視。畢竟感染、炎癥、血供應(yīng)不足都可以在短時(shí)間內(nèi)影響聽覺，專家建議必須及時(shí)就醫(yī)，用檢測(cè)聽力的專業(yè)設(shè)備對(duì)聽力進(jìn)行測(cè)量。
3、打耳洞需謹(jǐn)慎
為了戴耳環(huán)而打耳洞十分尋常，有的人還同時(shí)打好幾個(gè)耳洞。但你知道嗎?打耳洞有可能留下疤痕疙瘩，增生的疤痕比原來傷口還大，甚至?xí)L(zhǎng)出很大的疤痕疙瘩。臨床上許多患者耳朵上的疤痕疙瘩就是由于穿耳洞造成的，尤其是疤痕體質(zhì)的人群，要治愈非常難。由于這些疤痕疙瘩要通過手術(shù)切除，術(shù)后恢復(fù)同樣可能形成疤痕，復(fù)發(fā)率高達(dá)50%。
4、耳毛
耳周毛發(fā)的清理尤其麻煩。耳毛在男士身上尤其常見，不過就算是少許的絡(luò)腮胡也確實(shí)是不怎么美觀。你可以用耳毛清潔器或者鼻毛修剪刀來去除惱人的絡(luò)腮胡，但是這樣可能會(huì)產(chǎn)生潛在風(fēng)險(xiǎn)。耳毛去除可能會(huì)引起耳朵永久性損傷，所以在去除時(shí)候保持工具清潔無菌并且謹(jǐn)慎使用好。
結(jié)語(yǔ)：生活中，若是精神壓力過大或者是睡覺姿勢(shì)不正確，都有可能導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。我們?nèi)羰歉杏X自己耳鳴了，可以通過按摩耳朵來緩解。平時(shí)要多關(guān)注自己的聽力問題，在噪音較大的地方使用防護(hù)措施。
