患上高血糖是一件非常痛苦的事情，因?yàn)樗枰L期的治療，且在飲食方面也需要非常的注意，那么高血糖飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?高血糖的危害又有那么些?患上高血糖如何調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　高血糖如何調(diào)理

　　1. 喝茶治療高血糖

　　喝茶無疑是醫(yī)治高血糖好的辦法了。據(jù)專家研討調(diào)查表明：不同的茶都有著必定的降血糖的成效，其間以：太清仙芽、上清天尖、玉清龍須、三才翠藤、五運(yùn)芽尖、七寶貢須等九葉藍(lán)系列茶品的降血糖效果為明顯!建議高血糖患者能夠沒事多喝以上幾種茶!

　　2. 運(yùn)動治療高血糖

　　常常訓(xùn)練、添加運(yùn)動能夠促進(jìn)能量代謝。有助于降糖，運(yùn)動須遵從鍥而不舍、力所能及、按部就班的準(zhǔn)則。常見的運(yùn)動降糖方法有一般家務(wù)勞動，漫步，太極拳，騎自行車，爬山，依據(jù)個(gè)人狀況能夠做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動，比方跑步，打籃球等體育活動。

　　3. 增加維C攝入

　　增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的佳來源。

　　4. 垃圾食品不要碰

　　如果你常常光臨麥當(dāng)勞、肯德基。糖尿病也會“光臨”你。明尼蘇達(dá)州的科學(xué)家們對年齡在18—30歲之間的3000人進(jìn)行了長達(dá)15年的跟蹤調(diào)查。成果發(fā)現(xiàn)，每周吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進(jìn)步2倍，這是導(dǎo)致糖尿病的高危險(xiǎn)要素。就算你的體重堅(jiān)持正常，廢物食物中反式脂肪和精制碳水化合物也會進(jìn)步糖尿病的患病危險(xiǎn)。

　　高血糖飲食注意事項(xiàng)

　　1、多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;

　　2、吃水果要扣除相應(yīng)的主食，如吃150克蘋果要扣除25克米;

　　3、血糖不穩(wěn)定的情況下不能喝酒水飲料。

　　4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　5、常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等;

　　6、少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高;

　　7、每天的烹調(diào)油不能超過25克;