多鍛煉
加強(qiáng)鍛煉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，提高機(jī)體抗病能力。增強(qiáng)自身抵抗力。
保持居室內(nèi)空氣新鮮
污濁的空氣對(duì)呼吸道粘膜會(huì)造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異?；蚣又乜人裕瑖?yán)重的可引起喘息癥狀。因此，要保持室內(nèi)空氣新鮮，應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗換氣。家人有感冒時(shí)，室內(nèi)可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。避免過(guò)敏源。
注意增減衣物
氣候轉(zhuǎn)變時(shí)及時(shí)增減衣服，防止過(guò)冷或過(guò)熱。當(dāng)氣溫較低是，出門應(yīng)當(dāng)佩戴口罩，以減少冷空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)的刺激，緩解咳嗽。
保證充足的水分
咽部干燥是導(dǎo)致咳嗽的常見(jiàn)原因之一，因此應(yīng)注意多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，對(duì)咽部有沖洗作用，能避免咽部干燥減少咳嗽。
少吃辛辣甘甜食品
辛辣和過(guò)于甘甜的食物會(huì)加重咳嗽的癥狀，咳嗽期間應(yīng)少吃這類食品。忌煙酒，多吃水果蔬菜。
老冰糖慢燉梨
此法容易實(shí)現(xiàn)，超市買些老冰糖， 水果店找些雪梨 ，原始一些的梨(梨皮偏厚，好非人工嫁接的)。碎梨塊加冰糖小火慢燉。碎梨塊：冰糖重量比為3：1，水是總重的5到7倍 ，第一次沸騰，極小火燉20-30鐘，中間如水明顯變少，可適量加水再慢燉10分鐘，中間可適量用勺子攪動(dòng)。
食用方法：早晚各一次 每次1.5L 左右， 當(dāng)水慢飲即可， 盡量以你自己可以接收的高溫度飲用，如冷需再加熱，中間身體太熱不能脫易，更不能在有風(fēng)的環(huán)境中再受風(fēng)寒。
食用天數(shù)：3-7天 ，佳是5天以上，看個(gè)人情況。如感覺(jué)太甜，冰糖可減少。
總結(jié)：如果你也經(jīng)常有干咳的情況，那么第一步就是對(duì)照文中列舉的原因，看一下自己是屬于哪一種情況引起的。比如說(shuō)是冷空氣導(dǎo)致的干咳，那么出門的時(shí)候一定要記得多穿一件外套，而且要佩戴上口罩。只有在生活中的小細(xì)節(jié)多多注意，我們的身體才能更健康。
