落枕在生活中是比較常見的一種現(xiàn)象，特別容易出現(xiàn)在年輕人的身上，落枕主要的原因就是睡覺姿勢(shì)的不正確，一旦落枕了，就得要進(jìn)行治療，你知道落枕幾天能好嗎，我們應(yīng)該如何治療落枕呢，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。

　　落枕幾天能好

　　正常情況下落枕幾天能好，這要看看落枕的程度呢，有些落枕是完全可以治愈的，不嚴(yán)重的情況下落枕的話3到5天就會(huì)好了，遲也就一個(gè)星期，落枕和睡眠姿勢(shì)有關(guān)系，起病快，病程時(shí)間也較短，排除很嚴(yán)重的情況下，一周基本都能好。

　　如何治療落枕

　　1、預(yù)備式

　　首先要坐在椅子上，然后保持腰部是挺直的沒雙交和肩膀一樣寬度，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。這是開始的預(yù)備姿勢(shì)。

　　2、按揉風(fēng)池穴

　　按摩可以治療落枕，首先要找準(zhǔn)穴位，然后將雙手拇指指腹放在同側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指放在頭部?jī)蓚?cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩有助于落枕大程度的恢復(fù)。

　　功效：疏風(fēng)清熱，開竅鎮(zhèn)痛。

　　3、拿捏斜方肌

　　還需要將一手放在對(duì)側(cè)肩部，用拇指與其余四指對(duì)合用力，拿捏斜方肌0.5～1分鐘。雙肩交替進(jìn)行。目的都是很簡(jiǎn)單的，就是為了結(jié)束落枕的病程，一定要多多按摩哦。

　　功效：放松肌肉，活血通絡(luò)。

　　4、推胸鎖乳突肌

　　用左(右)手大魚際放在對(duì)側(cè)耳后乳突下，沿胸鎖乳突肌走行向下推揉0.5～1分鐘。

　　功效：疏經(jīng)通絡(luò)，活血止痛。