平時可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)整：一是食物方面：少吃高油脂，高鹽，辛辣的食物，這些刺激性的食物和脂肪高的食物，吃多了會導(dǎo)致血壓上漲。二是多運動：保持身體平衡性。運動可以使人強身鍛體，同時可以有效控制住血壓的上升，但是注意不要一下子運動過量。
血壓低的癥狀如頭暈等，甚至還會昏厥。因此應(yīng)多用食療方法來補充，不然會嚴(yán)重影響人的身體健康。
血壓低的患者要多吃一些能夠補氣的食物，如桂圓、大棗等。此外，血壓低患者剛好和血壓高患者相反，應(yīng)該多吃一些富含鈉、膽固醇高的食物。此外日常生活中，注意保健也是十分重要的。
1、多吃一些補齊和健脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、干果等食物，因為它們具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的作用，可常食用。
人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當(dāng)加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。并且多飲水，可以適當(dāng)加一些鹽。
低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、血壓過低的人也會有貧血的癥狀，所以要多吃含有蛋白質(zhì)的食物，有利于緩解血壓低這一癥狀，改善大腦的供血量。
3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、與高血壓病相反，血壓低的人可以多吃一些高鈉、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了低壓低是怎么回事這個問題，導(dǎo)致低壓低的原因有很多，另外這種疾病對人體的危害是很大的，所以一定要及時的進(jìn)行治療。另外還可以通過食療在保健，本文介紹的這些方法大家不妨試試看。
