如何預(yù)防胸悶氣短

　　1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。

　　2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。

　　3、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時(shí)候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。

　　4、注意調(diào)攝精神，避免情緒激動(dòng);注意生活起居，寒溫適宜;注意勞逸結(jié)合，發(fā)作期患者應(yīng)該臥床休息。

　　5、注意節(jié)制，不過食膏粱厚味及煙酒刺激之品。

　　6、避免大波動(dòng)的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起.女孩子往往情感細(xì)膩，遇到不順心的事容易生悶氣，情志不舒，往往使他們感到胸悶氣短.據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌浅Ｒ姷摹?/p>

　　看來凡事都想開些，切勿太鉆牛角尖.病理性因素女性常見的疾病有心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)，在各種心肌炎中，尤以病毒性心肌炎為多見.女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并發(fā)病毒性心肌炎。

　　7、注意氣候變化。防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

　　3、避免劇烈活動(dòng)。注意生活規(guī)律，保持良好的精神狀態(tài)。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于呼吸困難胸悶的情況，在生活中，大家一定要保持一個(gè)愉悅的心情，當(dāng)發(fā)生以上情況的時(shí)候，一定要到通風(fēng)的地方休息，調(diào)節(jié)好自己的情緒問題，只有這樣，才能夠好轉(zhuǎn)。