1.氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩。應當多進食牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等食物。

　　2.低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢。應當注意保暖，適當增加運動量，呼吸新鮮空氣。

　　3.心情過于抑郁，煙酒過度，上網時間過長，壓力過大等。應當適當調整自己生活作息時間，多與朋友交流散心，保持心情舒暢。

　　4.體虛上火，肝火太旺，缺少運動，睡眠質量不好。應當提高運動量，改善睡眠環(huán)境，多食用富含維生素C的果蔬，酸奶等，保持心情舒暢即可。

　　5.缺少B族維生素B2導致的身體乏力。維生素B2參與體內的抗氧化防御系統(tǒng)，提高機體對環(huán)境應激適應能力。缺乏該類營養(yǎng)物質可導致物質代謝紊亂，應該適量增加動物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜等這些富含維生素B2的食物。

　　導致渾身無力的原因

　　一、體虛導致的渾身無力

　　不論是男性還是女性，如果身體不僅無力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果無力的時間持續(xù)的比較長，還需考慮是不是氣虛。

　　針對不同的的情況，問其癥狀后，生活調理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后，食物進補和中藥進補都是不錯的選擇。

　　二、貧血導致的渾身無力

　　這個頭昏和無力是貧血的人常見的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足，血紅細胞攜氧能力降低，導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時，常常會伴隨有渾身無力、無食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以，頭昏、無力與貧血有著密切的關系。

　　此類無力怎么辦?答案就2個字：補血。通過補血改善因貧血引起的頭昏無力的狀況。

　　三、疾病導致的渾身無力

　　1、腹瀉致無力，可以吃些止腹瀉的藥。然后在飲食上進行一定的調理。

　　2、感冒發(fā)燒致無力，感冒發(fā)燒了之后，很多人都是蔫蔫的，這時候就只需要治好它們就能生龍活虎了。

　　針對渾身無力怎么辦這個問題，首先要弄清楚自己的渾身無力的原因?？词鞘裁礌顩r導致身上沒力氣了。體虛、貧血或是疾病都可能導致無力，因此要對癥治療。

　　結語：通過上文小編的介紹，相信大家對渾身沒勁乏力怎么回事也有了一定的了解，導致渾身沒勁乏力的原因是有很多的，可能是熬夜引起的，也可能是感冒引起的，也可能是營養(yǎng)不良導致的，希望小編的介紹對大家能有幫助哦。