夏季來(lái)臨，天氣炎熱，很多人都會(huì)吹空調(diào)，由于出汗后吹空調(diào)毛孔張開(kāi)，冷風(fēng)進(jìn)入體內(nèi)，往往會(huì)導(dǎo)致感冒，那么，當(dāng)你感冒的時(shí)候，在不服藥的情況下，怎么樣好的快的呢?如何能夠預(yù)防感冒的發(fā)生呢?下面就跟著小編一起來(lái)了解一下。

　　感冒怎么好的快

　　服用維C效果不明顯，加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵

　　說(shuō)起感冒，很多人都會(huì)選擇在日常生活中服用維生素來(lái)對(duì)抗感冒或者預(yù)防感冒，但是日常補(bǔ)充的維生素效果非常微弱，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，攝入維生素僅僅只會(huì)減少百分之三的生病概率。

　　那么，補(bǔ)充維生素就會(huì)效果不明顯，在一個(gè)人的生命的15年中，只能靠攝入維C避免一次感冒侵襲。

　　我們經(jīng)常會(huì)提到鍛煉身體，能夠防止病菌入侵，除此之外，在感冒的時(shí)候，鍛煉身體，加速排汗，可以讓病菌快速揮發(fā)，從而身體就會(huì)變得更加健康。所以說(shuō)，在感冒初期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)某龊惯\(yùn)動(dòng)，可以緩解感冒癥狀。

　　可以喝點(diǎn)酒來(lái)預(yù)防

　　研究表明，適當(dāng)飲酒會(huì)使感冒的幾率降低，但要注意選擇酒的種類，葡萄酒可以降低感冒幾率而啤酒則沒(méi)有這個(gè)效果。盡管如此，人們還是要對(duì)飲酒持謹(jǐn)慎態(tài)度。

　　盡量不要服用抗生素

　　抗生素是針對(duì)細(xì)菌的藥，但引起感冒的是病毒。專家指出，抗生素對(duì)感冒沒(méi)有確切療效，卻會(huì)導(dǎo)致腹瀉之類不良反應(yīng)的幾率增加。

　　蜂蜜幫助緩解咳嗽

　　我們大部分的人，都會(huì)在日常生活中服用蜂蜜，蜂蜜不僅能夠養(yǎng)顏美容，而且還能止咳，你晚上睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜能夠有效緩解咳嗽癥狀。而且比其他糖類飲品或咳嗽糖漿更有效。

　　有人關(guān)愛(ài)可加速康復(fù)

　　周?chē)娜藭?huì)決定感冒患者的康復(fù)速度。從醫(yī)生那兒感受到更多共鳴的的病人似乎好轉(zhuǎn)得更快。從病人的癥狀報(bào)告和免疫活動(dòng)的檢測(cè)中可以看出這種情感產(chǎn)生的效果。而且，從家人那里獲得情感安慰也比其他治療方法更容易。

　　如何預(yù)防感冒

　　方法1、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的佳方法。用餐前、上廁所之前和之后，都要用肥皂和水仔細(xì)洗手。按照下面的步驟洗手：

　　1、用溫水或冷水弄濕雙手。

　　2、抹上肥皂。

　　3、雙手互搓，直到起泡沫。每一處都要仔細(xì)搓洗。不要忘記搓洗指甲底下、指縫和手背。

　　4、搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快樂(lè)》。

　　5、用干凈的水沖洗雙手。

　　6、用紙巾裹住水龍頭，然后關(guān)掉它，以免再次弄臟雙手。

　　方法2、改變飲食

　　多吃水果和蔬菜。雖然說(shuō)要預(yù)防感冒，重要的是保持個(gè)人衛(wèi)生，但是多吃各種健康食物對(duì)身體也很有益。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃糖、加工和油炸食物。目前，還沒(méi)有研究證實(shí)吃特定食物絕對(duì)可以幫助你保持健康。