很多人的咽炎都是因?yàn)樽约洪L時(shí)間咳嗽不及時(shí)治療，導(dǎo)致自己的上呼吸道有了炎癥引起的，然后慢性咽炎也有很多的類型，那您知道慢性咽炎怎么調(diào)養(yǎng)更有效呢?民間治療慢性咽炎的偏方都有哪些?哪些是效果好的呢?偏方治療如果您覺得不好的話，也可以選擇慢性咽炎食療方的哦。

　　慢性咽炎怎么調(diào)養(yǎng)

　　慢性咽炎主要表現(xiàn)為喉嚨有異物感，分泌物增多且粘稠，說話過多或天氣變化,或因過食煙酒酸辣刺激性食物都會加重病情，所以自我調(diào)理很重要。

　　很多時(shí)候慢性咽炎的治療還是要靠自己的，單單醫(yī)學(xué)上的吃藥是不行的，平時(shí)的自我調(diào)理一樣都不能少，飲食、習(xí)慣都要做到，那就來看看如果從自身調(diào)養(yǎng)開始，治療慢性咽炎才更有效。

　　咽炎怕燥，滋陰潤燥重要

　　每天晚上呼吸沉重，干燥嗓子里又干又癢，很耐粗糙，嗓子里有異物，咳不出咽不下去的。每晚睡覺前喝一杯蜂蜜水，既可以滋養(yǎng)肺部，又可以潤腸通便，可去除身體燥熱，保持身體的滋潤。

　　咽炎怕刺激，飲食少食生冷辛辣、少煙酒為宜

　　生冷辛辣會刺激咽喉粘膜，引發(fā)炎癥，使咽喉部位腫脹、吞咽東西痛疼，使原有的炎癥加重，不利于炎癥的消退。

　　煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎癥，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的干燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。因此咽炎應(yīng)該戒煙戒酒的。

　　飲食調(diào)理很重要，日積月累的效果不容忽視

　　每天多食一些粥類，可以加杏仁、黨參、百合、枸杞、蓮子一起熬粥，可清呼吸系統(tǒng)毒素，保持呼吸系統(tǒng)的內(nèi)環(huán)境潔凈。

　　咽炎不宜過度言語，少說話，慢說話

　　教師中咽炎的人有90%以上，為什么?說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時(shí)間不間斷的說，語速也不宜過快。

　　提醒咽炎患者要盡量做到作息時(shí)間有規(guī)律，盡量不要熬夜。平時(shí)除了蜂蜜水還可以泡些比較潤喉的中藥材當(dāng)水喝，比如羅漢果、麥冬、金銀花等。

　　已經(jīng)說了，那平時(shí)的時(shí)候就要多多喝一點(diǎn)蜂蜜水，如果覺得蜂蜜水太挑的話，可以換成金銀花茶來喝，幾種都是可以患者喝的，對治療您的慢性咽炎幫助很大的哦。

　　慢性咽炎的自我調(diào)理

　　除了上面的幾方面的自我調(diào)養(yǎng)的方法以外，還有幾種自我調(diào)理法，治療慢性咽炎，不需要吃什么藥，從自己身邊的習(xí)慣改變起，飲食上注意不吃油膩的東西，多喝一點(diǎn)對嗓子好的茶，這些都是可以治療的，千萬不要依賴藥物。

　　天氣有變，外出口罩

　　慢性咽炎的人，對空氣溫度，濕度很敏感。所以，一般建議有慢性咽炎的人，在外出的時(shí)候，可以用口罩來預(yù)防一下。尤其是秋冬天氣，空氣里雜物多，避免干燥或者是雜物侵襲而造成干嘔等癥狀。

　　飲食輔助，滋潤為主

　　有慢性咽炎的人，是不建議吃辛辣或者是油膩的食物，當(dāng)然，干性的食物，也不能多吃。好的就是，吃或者是喝一些多汁的食物。

　　當(dāng)然，水果是必須的，還可以吃一些輔助消炎的食物。煙酒以及味道濃重的食物，建議早丟棄。

　　中醫(yī)治療，雖慢有效

　　如這種慢性的疾病，一般，我還是建議大家可以用中醫(yī)的，用中藥的方式，可以讓病情慢慢地好起來，可以治標(biāo)又治本，雖然西醫(yī)也可以，可是卻只是暫時(shí)性的，還會有復(fù)發(fā)的可能。而中醫(yī)能通過調(diào)整，達(dá)到一個(gè)機(jī)體的平衡，終治療慢性咽炎。

　　調(diào)蜂蜜水，一日三次

　　慢性咽炎，建議大家可以一天用三次蜂蜜水，其效果也是不錯(cuò)的。

　　在蜂蜜水里，可以加一滴香油，這樣，不僅能清潔咽部，而且能潤澤，有很好的幫助作用。大家記得，蜂蜜，好選擇春季產(chǎn)的，那種的，較濃烈，功效更強(qiáng)。但，如果喝后，起痘，請停止使用。