3、經(jīng)常補(bǔ)充水分

　　長(zhǎng)時(shí)間待在非常熱的工作環(huán)境中，或者長(zhǎng)時(shí)間佇立在太陽(yáng)底下(尤其是夏季的時(shí)候)，會(huì)使人出汗過(guò)度或者曝曬過(guò)度，此時(shí)如果我們沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充水分，就會(huì)引起血熱。因此我們要注意避免長(zhǎng)時(shí)間處于炎熱的環(huán)境，記得多喝水。

　　4、飲食清淡

　　不僅是辛辣的時(shí)候會(huì)引起血熱，如果你經(jīng)常吃炒的、油炸等燥熱性的食物，或者是服用一些興奮劑，都可能導(dǎo)致血熱。因此，在平時(shí)的飲食過(guò)程中盡量以清淡為主，這樣可以預(yù)防和緩解血熱。

　　5、食物療法

　　我們通過(guò)忌嘴來(lái)達(dá)到預(yù)防的目的，同樣可以通過(guò)食物來(lái)清除血熱，例如鮮榨青瓜汁，其實(shí)清除血熱的食物還是很多的，平時(shí)我們沒(méi)事的時(shí)候可以上網(wǎng)上搜集一些這樣的食物，以備不時(shí)之需。

　　6、保證睡眠質(zhì)量

　　一個(gè)人的睡眠質(zhì)量影響著第二天的工作和學(xué)習(xí)，如果晚上無(wú)法得到充分的休息，第二天的情緒一定不會(huì)穩(wěn)定，情緒激動(dòng)便會(huì)引發(fā)血熱，并且睡覺(jué)的時(shí)候也是排毒的時(shí)候，可以清除我們體內(nèi)殘余的“怒火”。

　　以上介紹的血熱的調(diào)理方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，如果我們堅(jiān)持以上的方法調(diào)理一定會(huì)讓我們的血“涼”下來(lái)，除了以上介紹的方法我們還是可以試試以下介紹的食療方法。

　　血熱吃什么好

　　1.側(cè)柏桑椹膏

　　側(cè)柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時(shí)后去渣，加蜂蜜熬成膏。

　　2.桑椹生發(fā)膏

　　桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹，何首烏，熟地黃加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

　　3.枸杞燒海參

　　海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可。

　　結(jié)語(yǔ)：上文給我們介紹的血熱我們應(yīng)該都了解了呢，引起血熱的原因很多，我們平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，針對(duì)以上介紹的知識(shí)我們是不是對(duì)血熱的癥狀，調(diào)理都有了一個(gè)系統(tǒng)的了解了呢，以上的知識(shí)希望能幫助我們更好的預(yù)防血熱這種疾病。