3、應該多吃含有維生素C的食物。因為維生素C能幫助抵抗細菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。含有維生素C較高的物質有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

　　4、少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂發(fā)物會導致發(fā)炎部位發(fā)炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重癥狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。

　　5、平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

　　6、過久站立或者過久坐姿，同樣會對睪丸神經(jīng)有壓迫，導致睪丸附件血管充血等。

　　7、與長時間久坐的男性相比，每天步行2英里(約合1.6公里)的男性發(fā)生勃起問題的幾率會降低一半。每天慢跑20分鐘或者舉重30分鐘也具有同樣的效果。

　　8、防止出軌。研究發(fā)現(xiàn)，出軌男性發(fā)生陽痿的幾率更大。一大原因是出軌導致的內疚感變成焦慮，長期干擾大腦神經(jīng)，導致精神性陽痿。另一大原因是性病恐慌。出軌后一些男人懷疑自己會染上性病，這種擔心會逐漸轉變成為一種恐懼，嚴重時，會導致排斥性生活，發(fā)生陽痿。

　　9、男性打哈欠時陰莖也會顫動。男性有意識地多打哈欠，有助于改善陰莖勃起功能。

　　10、控制好血糖，因為糖尿病加速動脈病變，損傷陰莖血管，增加陽痿危險。另一方面，糖尿病又會損傷神經(jīng)，導致全身神經(jīng)傳遞雌激素速度降低，久而久之，陰莖也會麻木。

　　11、不妨做做陰莖的日光浴。除了到海邊、山上之外，天氣好時可以在屋頂別人看不到的地方，脫下褲子曬曬陰莖。

　　12、陰莖應該經(jīng)常清洗。如有包皮，應該翻開包皮，用水和中性肥皂清洗內側，保持龜頭干凈?？梢苑乐垢腥竞桶l(fā)炎。

　　13、如果陰毛有跳蚤，可以考慮將陰毛剃光。如果陰毛過長，可以考慮適當修剪。

　　14、多喝水，養(yǎng)成規(guī)則排尿習慣?？梢詮哪虻罌_走細菌，避免尿道感染。為了同樣理由，好在性交前后排尿。

　　15、盡量少用化學產(chǎn)品和材料接觸陰部，對某些衣物清潔劑過敏的男性應該避免再次使用該產(chǎn)品。

　　16、避免太緊或不透氣的衣物。例如皮褲，緊牛仔褲，尼龍或其他合成纖維作的內褲。因為內褲過緊，正常體溫會影響睪丸生產(chǎn)精子的質量。

　　結語：男性的生理疾病方面，是很深奧的問題。在醫(yī)學上研究得比較多，和女性的婦科病一樣，男性如果陰莖生病了，情況也是可大可小的。需要及時治療，希望大意的男性朋友平時多注意身體，減少不良習慣。