血糖值偏高的表現(xiàn)

　　你可能有高血糖而不自知。那么，血糖值偏高的表現(xiàn)有哪些?為防范于未然，下面一起來了解下高血糖的表現(xiàn)吧!

　　1、尿多，皮膚乾燥，脫水;2、極度口渴;3、惡心，嘔吐，腹部不適;

　　4、厭食，體重減輕，虛弱無力;5、心跳快速，呼吸緩而深;6、血糖測試值升高;7、尿糖測試呈陽性反應(yīng)。

　　血糖值偏低怎么辦

　　血糖值是個磨人的小妖精，偏高了自然不宜，但偏低了同樣是個問題。那么，血糖值偏低該怎么辦?下面一起來了解下吧。

　　一、少吃多餐

　　低血糖患者好少吃多餐，一天大約吃6～8餐為宜。睡前吃少量的零食及點心也會有所幫助。除此之外，還要交替食物種類，避免經(jīng)常吃某種食物。

　　二、均衡飲食

　　飲食應(yīng)該力求均衡，少包含50%—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　三、以下食物應(yīng)加以限制

　　嚴(yán)格限制單糖類攝取量，并盡量少吃精制及加工產(chǎn)品、白面粉、汽水、酒、鹽等。避免食用糖分高的水果及果汁，同時要少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、蕃薯等。

　　四、增加高纖維飲食

　　高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將高纖維食物與蛋白質(zhì)食品合食，以迅速提升血糖濃度。

　　五、戒煙禁酒

　　酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除或少用。煙酒對我們身體的危害還是蠻大的，小編建議大家戒掉的。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對血糖值的相關(guān)介紹有了一定的了解了呢，血糖我們應(yīng)該要維持在正常值內(nèi)才可以的，以上介紹的方法希望能夠幫助大家更好的認識疾病，預(yù)防疾病，好用的話大家記得推薦哦。