鼻子不通氣、嗓子不舒服、頭痛得厲害等這是典型感冒的癥狀!感冒了怎么辦?吃了好多天的藥還是不起效果，真心的煩躁!其實(shí)，在平時可以多喝些防止感冒的粥類，至于是哪些粥大家趕快了解一下吧!

　　為何感冒的時候要喝粥

　　粥是人們喜愛的食物，它不但調(diào)節(jié)人的胃口，而且還可以溫和脾胃從而起到養(yǎng)生的作用。除此之外，粥有一定的溫度，對于經(jīng)常易感冒的人群，可以喝粥暖和身子，從而起到促經(jīng)血液循環(huán)的功效，對于感冒的治療有一定的好處，如果用些特殊的材料制作粥，則完全可以起到防治感冒的功效。

　　食用薄荷菊花粥可防治感冒

　　多數(shù)感冒藥中的成分離不開薄荷，其具有治療感冒的功效，它性涼，味辛，對咽喉腫痛、胸悶、頭痛等癥狀具有緩解的作用;菊花散風(fēng)清熱，平肝明目，對于感冒、頭痛等具有緩解的功效。將薄荷和菊花兩者搭配制成粥，則防治感冒的功效更強(qiáng)。

　　薄荷菊花粥如何制作

　　對于此粥的制作也是非常簡單的，只要取適量薄荷葉與干菊花，將其清洗干凈放到加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮十分鐘左右，再加入清洗過的大米進(jìn)行熬煮半小時即可。每天早晚一碗，堅(jiān)持幾天則感冒就會得到緩解。

　　鮮蘆根粥也可防治感冒

　　只要將鮮蘆根與大米一起煮成粥即可，每天適量的飲用則可緩解感冒的癥狀。它之所以具有治療感冒的作用是因?yàn)樗哂星鍩?、生津等功效，既然知道它的作用是什么，那么對于這款粥應(yīng)該如何制作呢?

　　如何制作鮮蘆根粥

　　此粥的制作方法也是非常的簡單，取30克鮮蘆根，將其清洗干凈切成段，然后放入加有適量水的鍋中熬煮一刻鐘，取汁，再將大米放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮，半小時后將鮮蘆根汁放入粥中煮5分鐘即可。對于不喜歡此粥味道的人群可以適量的加些冰糖來改變粥自身的味道也是非常不錯的，或者加些蜂蜜也是可以的。

　　感冒是很常見的疾病，對于這種疾病的防治不一定總是靠藥物，建議可以多食用些具有防治感冒作用的食物，而上文推薦的粥就是很不錯的選擇。這些粥除了在感冒的時候可以食用之外，在日常的生活中都是可以食用的，大家趕快來制作它們吧!

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