躁狂癥患者要多加注意自己的飲食，不要因為自己的忙忙碌碌而廢寢忘食，也不要經(jīng)常性地暴飲暴食，同時還要注意自己的因為衛(wèi)生，不要吃一些不良的食品。另外盡量不要飲用含有酒精、咖啡因等刺激性的飲品，避免引發(fā)相關(guān)的癥狀的出現(xiàn)。

　　3、提高個人修養(yǎng)

　　躁狂癥的發(fā)病通常是不受本人控制的，這跟他們平時的一些品質(zhì)習(xí)慣也是有很大的關(guān)系的，因為患者大多數(shù)都是一些脾氣暴躁、霸道、易沖動的人。所以，該病癥治療就要從提高自身個性修養(yǎng)開始，讓自己養(yǎng)成良好的心性和品質(zhì)，戒驕戒躁，讓情緒總是處于一種穩(wěn)定、安靜的狀態(tài)。

　　4、心理暗示法

　　暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時候，應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現(xiàn)象，烏云總會散盡，同時 多 回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。人們常說“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。

　　5、運動釋放法

　　如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理。

　　電腦狂躁癥的預(yù)防

　　1、平時就有焦慮抑郁的癥狀，工作生活或家庭壓力大。

　　預(yù)防：本身有焦慮抑郁癥狀的易感人群，要適當(dāng)處理好各種壓力，每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，多培養(yǎng)興趣和愛好，放松心情。

　　2、使用電腦的時間過長，易產(chǎn)生厭煩的情緒。

　　預(yù)防：壓縮使用電腦的時間，要懂得中途休息，如使用電腦時間過長時應(yīng)停下工作，離開座位運動，又或者播放音樂輕松一下。

　　3、剛進入社會工作的年輕人給自己過大的壓力，對自己要求過高，而電腦又是工作必不可少的工具(針對剛工作的年輕人)。

　　預(yù)防：要對自己的工作表現(xiàn)、家庭所處的位置做好重新定位，放下包袱、減輕壓力。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)電腦狂躁癥的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，相信大家對于電腦狂躁癥的調(diào)理方法已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了電腦狂躁癥的預(yù)防方法，有興趣的朋友可以仔細看看。