我相信很多人都是出現(xiàn)過腿酸脹的情況的吧，比如在我們晚上睡覺的時候或者是在長時間站立的時候。那么腿酸脹是什么原因?qū)е碌哪?腿酸張的治療方法有哪些呢?下面就讓我們一起來了解一下腿酸脹吧。
腿酸脹的發(fā)生原因還是比較多的，對于腿酸脹的不同原因，它的緩解方法也是不同的。那么我們就先來看看腿酸脹的原因吧。
腿酸脹的原因
1、下肢靜脈病變：一些疾病很可能會導(dǎo)致腿酸脹的出現(xiàn)，例如盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫、下肢靜脈狹窄閉塞等，都會壓迫到下肢靜脈，從而導(dǎo)致靜脈血管發(fā)生曲張，進(jìn)而引起腿酸脹的癥狀表現(xiàn)。
2、靜脈血栓：由于血栓會堵塞下肢深靜脈，導(dǎo)致靜脈血只能依靠淺靜脈來回流。而如果下肢淺靜脈不能完成機(jī)體的運(yùn)作，就會通過逐步擴(kuò)張來代償，長期下去自然就會導(dǎo)致靜脈曲張的出現(xiàn)，而腿酸脹就是靜脈曲張明顯的癥狀表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為，腿部出現(xiàn)酸脹癥狀大多數(shù)是因為腎虛所導(dǎo)致的，偶爾有的時候還會伴有氣滯血瘀的癥狀，主要是由于腎氣推動無力，腎精不足而導(dǎo)致的腿發(fā)酸，血液運(yùn)行不暢而導(dǎo)致的發(fā)酸。
相比較而言，做護(hù)士的會經(jīng)常感覺到腿酸脹，因為病房的忽視需要不斷的巡視，而手術(shù)室的忽視平均每天需要站立6個小時。那么我們應(yīng)該如何緩解呢?
1、站立時，可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息，也可以踮起腳來，讓腳后跟一起一落的活動，或做踢腿運(yùn)動。這樣能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅持每日用熱水泡腳，此法不僅能夠緩解腿部疲勞，還能使你整個精神得到放松。
4、中午或者晚上休息時，將腿部墊高15到20厘米，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可選用活血、通經(jīng)脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)，長期正確穿著，能夠有效的減輕腿部酸脹感，并且有助于預(yù)防靜脈曲張。
常做幾個動作可緩解腿酸脹
螺旋扭轉(zhuǎn)
把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時，保持右腿伸直;上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉進(jìn)行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè) 堅持10秒鐘，重復(fù)3次。
