上班族由于長期的伏案工作，或是坐在電腦旁工作時間過長，因此，等到達到一定年齡的時候往往很容會患上頸椎病，那么，上班族得了頸椎病怎么治療?不如跟著小編一起試試頸椎保健操吧。

　　10分鐘竟能讓頸椎病神奇消失

　　一、轉頭式

　　1、頭向兩邊轉，轉左再轉右，來回10次。

　　2、低頭向下望，再向上望，來回10次。

　　3、面向前，側頭，耳朵盡量貼向肩，來回10次

　　4、面向前，收入下巴，維持10秒，然后放松，重復10次。

　　5、手指交叉放于后腦，手與頭用力維持5秒，重復10次。

　　6、手指交叉放于前額，手與頭用力維持5秒，重復10次。

　　7、繞肩運動，前后各10次。

　　8、低垂手臂，肩向前打圈10次，再向后打圈10次。

　　9、縮起脖頸，維持5秒，放松，重復10次。

　　10、雙手交叉抱于頭后，頭用力向后仰，雙手用力向上托住頭。動作堅持三十秒，一次六組。

　　二、游泳式

　　1、模仿自由泳動作雙手前伸，以肩關節(jié)為軸。上臂向前繞環(huán)6次，接著向后繞環(huán)6次。

　　2、模仿蛙泳姿勢雙手前伸，交叉，臉正對手背。接著手朝兩邊伸展開去，后于胸前合攏，做6次。

　　科學治療腰頸椎病

　　在腰頸椎病的治療過程中應避免進入以下四大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：不就醫(yī)，買藥吃

　　有些腰頸椎病患者，病痛來臨時，只感受到病癥的表象就自行醫(yī)治，去藥店買一些膏藥，貼一貼或買一些藥品來吃。藥膏及口服中藥，雖然暫時能緩解勞累或外受風寒引起的腰頸椎疼痛，但對腰椎間盤突出癥狀較重的患者卻很難奏效，且極易造成骨質疏松、骨中鈣成分流失，導致消化道潰瘍、出血、股骨頭壞死。