在我們的日常鍛煉中，我們常常會做蹲起這個姿勢。我們身邊的朋友就會有蹲下起來就頭暈的情況。這種蹲下起來就頭暈是什么原因呢?我們對蹲下起來就頭暈應(yīng)怎么辦呢?下面小編就會為您來了解一下。

　　當(dāng)你在蹲下起來的時候，是否會感到眼前一片黑呢?大多數(shù)人會認(rèn)為這是一種貧血的癥狀。但其實并不是，這只是一種低血糖的表現(xiàn)，因為人在蹲下的時候血液會跟隨著身體向下流，這樣突然地站起來，就會導(dǎo)致血液不能及時的供應(yīng)，所以這種癥狀的根源就是低血壓。首先我們就來介紹下這兩種容易混淆的概念。

　　低血壓和貧血是兩個概念

　　有些人把低血壓和貧血相提并論，兩者是完全不同的兩個概念。低血壓時心臟機能不完全，血壓調(diào)節(jié)失衡引起的癥狀;貧血則是制造血液的紅血球或者白血球減少，形成缺氧的癥狀。一般來說，低血壓可以通過量血壓獲得，貧血則要抽血檢驗才能確認(rèn)。

　　低血壓沒有明顯的癥狀

　　低血壓沒有明顯的癥狀，尤其是年輕的女性，往往患了低血壓不自知。一般低血壓患者會出現(xiàn)長期耳鳴、頭痛、頭暈、四肢冰冷、思考力減退，女性出現(xiàn)“停經(jīng)”等現(xiàn)象。體位性低血壓，常常發(fā)生在老年人或高血壓患者身上，可能是藥物造成，性格急躁者會因為劇烈運動變化引起體位性低血壓。

　　蹲下起來就頭暈是什么原因

　　每當(dāng)我們蹲下起身的實收

　　低血壓常常會引起頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精神力不集中、失眠、食欲差、四肢發(fā)冷等，和貧血非常相似的癥狀。

　　專家表示，蹲下起立后突然感覺頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現(xiàn)象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓。在地上蹲久一點，突然站起來，大量的血液淤積在下肢血管中，不能立即參與有效的血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部的血液供應(yīng)不足。如果本身身體就虛弱，情況會更嚴(yán)重些。

　　不過，出現(xiàn)這種情況也不要驚慌，不必去醫(yī)院。頭部供血不足，心臟會馬上加緊工作，忙把血液輸送上去，用不了多久，人體就恢復(fù)正常了。當(dāng)然，站起時，不要動作太猛，盡可能緩慢一些，讓血液不要下流得過猛，心臟供血就能跟上，也就不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象了。

　　有此癥狀者，在長時間蹲坐時，站立起來時動作要緩慢，切結(jié)不要一下子站起來，給血液一個回流的時間。若出現(xiàn)頭暈時，要記得保持住支持物，以防跌倒。