5.炒米粥

　　通常炒米茶在氣候潮濕的地區(qū)比較盛行，因為此茶有祛濕開胃的作用，對于脾濕引起的腹瀉有效，同時還是民間治療兒童腹瀉的食物。

　　而炒米粥則是利用炒熟的粳米煲粥食用，除了燥濕止瀉之外，炒米還有吸附作用，可以改善腸道環(huán)境，起到止瀉功效。

　　6.紅薯

　　通常認為紅薯可用于治療便秘，殊不知紅薯還有健脾胃的功效。中醫(yī)認為紅薯可以補五臟，對于脾虛引起的腹瀉有調(diào)理作用。

　　7.煮蘋果

　　煮蘋果食用是民間用于治療兒童腹瀉的偏方，但確實有效。早晨出現(xiàn)腹瀉之后，如果怕白天再次腹瀉，可以煮蘋果食用，不僅有效，味道也吸引人。

　　腹瀉不宜的飲食

　　1.油膩食物

　　油脂食物中的油脂進入腸道，有潤腸作用。在腹瀉的情況下食用，容易加重病情。

　　2.太多肉食

　　腹瀉時人體的胃腸道功能虛弱，太多的肉食只會加重腸道負擔(dān)，同時消化不良還會引起腹瀉。

　　3.過多的粗糧

　　粗糧對人體的消化能力要求高，但腹瀉時期食用會出現(xiàn)難以消化，同樣會加重腸胃不適。

　　4.寒性食物

　　脾胃虛寒人群本就容易腹瀉，如果此時再食用寒冷食物則腹瀉難愈。常見的寒冷食物有柿子、苦瓜、梨子、田螺、螃蟹和鴨肉等。

　　5.剩飯剩菜

　　腹瀉還有可能是因為細菌感染造成，很多人會認為剩菜剩飯只要熱一下便可以食用，殊不知這樣并不能完全殺滅其中的細菌，同樣會引起腹瀉。

　　另外，在腹瀉時要注意補水和補充能量，避免脫水和體虛出現(xiàn)。如果腹瀉嚴重時候還需要及時就醫(yī)，避免病情加重。

　　結(jié)語：入秋之后的腹瀉困擾著大多人，不僅僅是兒童，成年人和老人也會出現(xiàn)類似情況。而導(dǎo)致腹瀉的原因有很多，如上文提到的受涼、慢性腸炎、腎陽虛、脾胃虛弱等等。所以為了改變腹瀉現(xiàn)象，要對癥的調(diào)理，如注意保暖和補腎虛。

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