導(dǎo)致失眠的常見原因

　　1、藥物和食物因素

　　藥物和食物都是非常可能引起失眠的，如長期服用安眠藥，一旦戒掉就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還有很多人會(huì)有噩夢出現(xiàn)。

　　茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑—咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。

　　酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。

　　2、睡眠節(jié)律改變

　　還有就是睡眠節(jié)律改變，如夜班和白班頻繁變動(dòng)，這樣就會(huì)引起睡眠的時(shí)間不固定，導(dǎo)致生物鐘節(jié)奏紊亂出現(xiàn)失眠。

　　3、軀體疾病

　　心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　對于長期失眠的患者，如果想要徹底擺脫失眠的困擾，就必須先弄清楚自己失眠的原因，然后針對病因進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。

　　4、心理因素

　　生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應(yīng)激因素造成焦慮、抑郁、緊張時(shí)出現(xiàn)失眠。

　　我們還會(huì)受到生活的影響，如不幸事件的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力等等，這些會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，從而引起失眠。

　　這些原因引起的失眠每個(gè)人都可能會(huì)碰到，無男女性別差異。

　　5、環(huán)境因素

　　環(huán)境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環(huán)境。環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于神經(jīng)性失眠已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，失眠是非常痛苦的事情，明明身體和精神都非常疲倦了，但是躺在床上就是睡不著，這種感覺真的難以形容，希望大家早日擺脫這種痛苦。