生活中也許我們會(huì)遇到很多的不如意，難免會(huì)控制不住自己的脾氣而生氣，其實(shí)生氣要比抽煙喝酒還要傷身，生氣是非常不好的一種行為，對(duì)我們的身體健康有著很強(qiáng)的危害，所以我們以后要學(xué)會(huì)控制，盡量不要生氣。

　　生氣的危害

　　1.容易中風(fēng)

　　脾氣暴躁易怒的人是比較容易猝死的，而且還很容易發(fā)生中風(fēng)，氣急了是會(huì)有生命危險(xiǎn)的。

　　2.損傷大腦

　　人在非常生氣的時(shí)候，是會(huì)損傷大腦的，而且還會(huì)讓大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往就容易做出太過魯莽的事情，或者是做出比較過激的舉動(dòng)，這樣會(huì)對(duì)大腦中樞形成惡劣的刺激，氣血上沖，從而導(dǎo)致腦溢血。

　　3.精神恍惚

　　在傷神生氣的時(shí)候，我們的心情是久久不能平靜下來(lái)的，所以就容易導(dǎo)致失眠，難以入睡，精神狀態(tài)也會(huì)非常恍惚，無(wú)精打采的。

　　4.傷害肌膚

　　經(jīng)常生氣的人顏面會(huì)變的非常憔悴，雙眼也就會(huì)變的非常浮腫，皺紋也會(huì)多生，人容易快速變老，容貌與年齡不符。

　　5.心肌梗塞

　　生氣是很傷心的，人在傷心氣憤的時(shí)候容易心跳加快，從而出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至還會(huì)誘發(fā)心絞痛或者是心肌梗塞。

　　6.肝部疼痛

　　生氣傷肝，傷肝的人處于氣憤和愁悶的狀態(tài)時(shí)，容易出現(xiàn)肝氣不暢、肝膽不和和肝部疼痛等病癥。

　　如何讓自己不生氣

　　1.遠(yuǎn)離生氣事件

　　當(dāng)我們感覺到自己很生氣了，差不多要失去控制的時(shí)候，好的方法就是走開，離開這件讓我們生氣的事情，暫時(shí)不要再進(jìn)行接觸，找點(diǎn)別的事情做，或者是自己待一會(huì)，就能讓自己快速的平靜下來(lái)。

　　2.三思

　　仔細(xì)的思考自己生氣的原因，想想如此生氣究竟是因?yàn)槭裁?，還有沒有其他的方法能補(bǔ)救，在思考的過程當(dāng)中也能讓我們快速冷靜下來(lái)，通過理性的分析，也許會(huì)幫助我們認(rèn)清自己的情緒，更好的處理。

　　3.嘗試溝通

　　生氣通常是因?yàn)殡p方意見不同所導(dǎo)致的，但是又沒有辦法彼此統(tǒng)一，爭(zhēng)執(zhí)不下，所以就感覺到很難壓抑自己心中的火氣，在適當(dāng)?shù)男惯^后，可以耐心的嘗試與對(duì)方溝通一下，這是快速解決問題的途徑。

　　4.找人聊聊

　　我們可以找一個(gè)信任的人，好好聊一聊，不同的人對(duì)事件有不同的看法，也許會(huì)通過這個(gè)機(jī)會(huì)釋放一下自己內(nèi)心的怒火，而且還能傾聽一下別人的意見。

　　生活中我們總會(huì)遇到一些事情惹火我們，讓我們怒不可遏，但是這種怒火不僅傷人，還會(huì)傷自己，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ潇o。

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