隨著入秋的腳步逐漸加深，身體的雖然早已適應(yīng)了秋天，但是卻容易因自身的忽視以及天氣的突然改變而出現(xiàn)疾病。秋季氣溫雖然還很高，但是會(huì)因?yàn)檠永m(xù)了夏季的穿著習(xí)慣和飲食習(xí)慣，而導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，雖然古人提倡春捂秋凍的養(yǎng)生方法，但是入秋之后身體的一些部位還是不宜受涼的，下面小編將和大家一同來了解一些秋季養(yǎng)生方法。

　　秋季養(yǎng)生少露5個(gè)部位

　　1.肚臍

　　時(shí)下肚臍裝已經(jīng)是不再稀奇的服裝，但是這類服裝在夏季穿著還是可以的，而到了秋季便不宜再穿。古人養(yǎng)生有“男不露背女不露腹”這樣的說法，其實(shí)不管是男女在秋季都不適宜露腹部。

　　首先，人體的肚臍其實(shí)屬于一道疤痕，是臍帶脫落之后所留下的痕跡。此處的脂肪層極為薄弱，如果秋季暴露而受涼，容易引起腸道的異常蠕動(dòng)，如發(fā)生腹痛、腹瀉等問題。

　　其次，肚臍是中醫(yī)里的一個(gè)治病穴位，主治腹痛、宮寒、不孕、腹瀉等問題。而如果受到不良刺激，那么對(duì)所治療的疾病會(huì)起到相反的作用，如女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒問題，以及加重腹瀉情況。

　　所以，入秋之后不管白天還是睡眠時(shí)間，都不再適宜露肚臍。當(dāng)然，除了暴露肚臍之外，還要注意腹部的保暖，腹部保暖不夠或食用生冷食物，在秋季也極容易發(fā)生腹痛、腹瀉、脾胃受傷等問題。

　　2.肩膀

　　人體肩膀關(guān)節(jié)的活動(dòng)頻率并不比膝關(guān)節(jié)低，同時(shí)肩膀還要負(fù)重，以及隨著電子產(chǎn)品的普及，長期的操作電腦，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的僵硬。

　　肩周炎是肩關(guān)節(jié)的主要疾病之一，常常這一類疾病在50歲左右發(fā)作，故有“五十肩”的說法。肩周炎常常會(huì)因?yàn)樘鞖?、勞累、寒冷刺激而發(fā)生，并且容易變?yōu)槌掷m(xù)性、逐漸加重的疼痛，尤其在夜間病情容易加重。

　　所以，秋季還不適宜暴露的關(guān)節(jié)部位之一便是肩關(guān)節(jié)，尤其是中老年人不宜在秋季再穿著背心。而對(duì)于年輕人來說，秋季也不適宜再暴露肩部，因?yàn)殛P(guān)節(jié)疾病的發(fā)生并不是一天造成，而是日積月累的磨損，如果不注意對(duì)關(guān)節(jié)的暴露，寒冷的刺激會(huì)加重關(guān)節(jié)疾病。

　　3.膝關(guān)節(jié)

　　膝關(guān)節(jié)承受著人體的重量，甚至在跑步、爬山時(shí)承受著超過人體2-4倍的重量，所以膝關(guān)節(jié)的磨損為嚴(yán)重。膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生其實(shí)從年輕時(shí)便已經(jīng)開始，隨著磨損的加劇，到了中老年往往會(huì)加重。

　　寒冷雖然不是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的病因，但卻是誘因之一，秋季膝關(guān)節(jié)受涼，極容易引起疼痛、酸脹和紅腫，甚至導(dǎo)致腿腳的不靈便。

　　所以，入秋之后想要活動(dòng)自如，甚至到了冬季想要少關(guān)節(jié)痛，那么在秋季便需要做好關(guān)節(jié)的保護(hù)工作。