哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致水腫呢?

　　1.睡前喝水過(guò)多

　　首先，睡前喝水，而睡眠中人體的代謝緩慢，對(duì)水的排泄不利，從而容易導(dǎo)致水分在體內(nèi)停留，出現(xiàn)水腫，尤其是眼睛部位水腫明顯。

　　其次，睡前喝大量的白開(kāi)水，喝水太多，加之人體代謝速度下降，自然會(huì)出現(xiàn)水腫。

　　2.久坐

　　現(xiàn)代都市女性經(jīng)常發(fā)生肢體水腫，其實(shí)和久坐有著很大的關(guān)系。因?yàn)榫米环矫嬗绊懭梭w的水液代謝，導(dǎo)致體內(nèi)的水分不能很好的代謝出體外。另一方面久坐導(dǎo)致下肢容易發(fā)生水腫。

　　3.補(bǔ)水方法不正確

　　人體內(nèi)的水分包含多種電解質(zhì)，以維護(hù)身體的代謝。而人體如果出汗，不僅會(huì)喪失水分，還會(huì)引起電解質(zhì)的流失，此時(shí)如果僅僅補(bǔ)充白開(kāi)水，容易導(dǎo)致人體的電解質(zhì)失衡，而出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

　　所以，不良的生活習(xí)慣，也是導(dǎo)致水腫的原因。而面對(duì)水腫該怎么做呢?

　　面對(duì)水腫該怎么辦?

　　首先，當(dāng)不明白導(dǎo)致水腫的原因時(shí)，需要就醫(yī)診斷，避免錯(cuò)過(guò)對(duì)一些內(nèi)臟疾病的治療。

　　其次，從生活習(xí)慣上改善水腫現(xiàn)象。如睡前少喝水、晚餐宜清淡等。

　　再有，通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善水腫現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)和水液的代謝，對(duì)于久坐一族來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是改善水腫的好方法。

　　另外，通過(guò)中醫(yī)按摩方法也可以改善水腫，如中醫(yī)里的按摩、敲打的方法，可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的活躍，加速血液的循環(huán)，從而讓身體能夠快速的排出垃圾和多余的水分。

　　而同時(shí)，對(duì)于肥胖人群來(lái)說(shuō)，節(jié)食減肥并不是很好的選擇，容易失敗的同時(shí)還容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。

　　結(jié)語(yǔ)：人體的多種內(nèi)臟疾病都容易在皮膚上有所體現(xiàn)，水腫便是其中的一種，當(dāng)水腫現(xiàn)象出現(xiàn)后很多人以為是喝水造成，殊不知喝水只是其中的因素之一，水腫的出現(xiàn)還和很多因素有關(guān)，希望通過(guò)這里的了解，你能留意身體到水腫現(xiàn)象。

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