防癌習(xí)慣

　　癌癥雖然可怕，但是抗癌聯(lián)盟認(rèn)為1/3的癌癥還是可以預(yù)防的，而同時(shí)1/3的癌癥是可以治療的。

　　1.戒不良飲食習(xí)慣

　　因?yàn)榘┌Y的發(fā)生和飲食有著非常大的關(guān)系，避免暴飲暴食、高鹽飲食、高脂肪飲食，注意葷素平衡、粗細(xì)結(jié)合。

　　2.飲食上消除或減弱致癌因素

　　容易致癌的食物如霉變的谷物、不潔的食物、酒精和煙草等，這些是引起癌癥的飲食因素，少吃甚至杜絕沾染這類食物。

　　3.接種疫苗

　　一些癌癥的其實(shí)和疾病的感染有關(guān)，如病毒性肝炎容易發(fā)展為肝癌，早期接種疫苗，可以預(yù)防疾病出現(xiàn)，避免可預(yù)防的癌癥發(fā)生。

　　4.運(yùn)動(dòng)和控制體重

　　運(yùn)動(dòng)是保持健康好的良藥，可以刺激人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。體重超標(biāo)不僅給癌癥的發(fā)生提供機(jī)會(huì)，還會(huì)容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、高血脂、脂肪肝等疾病。

　　5.定期體檢

　　對(duì)于癌癥的高發(fā)人群來(lái)說(shuō)，定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌前的病變，同時(shí)還能及早治療，挽救生命。

　　6.積極治療

　　一旦癌癥發(fā)生之后，積極治療可以治愈或延長(zhǎng)壽命，減輕痛苦。

　　7.保持樂(lè)觀的心態(tài)

　　良好的心態(tài)可以對(duì)抗諸多疾病，心態(tài)好，身體和心理方面都能有序的運(yùn)轉(zhuǎn)，能更好的對(duì)抗癌癥。

　　所以，癌癥雖可怕，愛(ài)找上部分人群，但也是可預(yù)防和可治療的。

　　常見(jiàn)的防癌食物

　　1.綠茶

　　茶葉中的有機(jī)物可以阻斷致癌物質(zhì)——亞硝胺在人體內(nèi)的合成，起到防癌作用。

　　2.草莓

　　新鮮的草莓可以阻止癌細(xì)胞的形成，同時(shí)草莓還可以對(duì)抗白血病和預(yù)防再生性貧血障礙等血液方面的疾病。而其中的維生素C可以抗氧化、美白。

　　3.葡萄

　　葡萄之所以能夠防癌，是因?yàn)槠渲械幕ㄇ嗨睾桶邹继J醇，這兩種物質(zhì)都是天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞的變異，以及抵抗細(xì)胞的氧化。

　　4.胡蘿卜

　　β-胡蘿卜素具有很好的防癌效果，除了胡蘿卜中之外，南瓜、木瓜、西蘭花中也會(huì)含有。

　　5.獼猴桃

　　獼猴桃富含多種維生素，尤其維生素C的含量在果類中高，是蘋果的30倍，葡萄的60倍。通過(guò)補(bǔ)充維生素C可以阻斷體內(nèi)的致癌物質(zhì)亞硝胺的產(chǎn)生，起到很好的抗癌作用。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代大多數(shù)人會(huì)談癌色變，但是癌癥的出現(xiàn)不是偶然，其和很多因素有關(guān)。上文我們提到經(jīng)常喝酒、吸煙、熬夜、過(guò)度日曬等人群容易患癌，除此之外，還介紹了癌癥的預(yù)防以及日常的防癌食物，希望對(duì)你有所幫助。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。