胃下垂的病因

　　1、飲食不規(guī)律

　　生活中很多人因為工作或是其它的原因導致生活不規(guī)律，不少人長期不吃早飯，到了午飯的時候就隨便應付一下，晚飯時又呼朋喚友胡吃海喝，這種不規(guī)律的飲食對胃粘膜的健康不利，也易產生胃下垂。另外，長期喝酒也會減損胃的自我修復功能，出現胃下垂。

　　2、吃東西太快

　　在吃飯的時候速度太快太急，這樣讓食物沒有消化的時間，不少人在吃的時候狼吞虎咽，往往吞到肚子里，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當你感到飽時，已經過量了。

　　3、經常暴飲暴食

　　很多人由于吃下去的食物已經超過了胃本身的容積，這樣就會讓食物在短時間內不得消化，從而破壞了胃部的正常運動規(guī)律，經常吃撐會出現腹脹，惡心，甚至嘔吐等癥狀，引發(fā)胃下垂，功能性消化不良等疾病。

　　4、過度減肥節(jié)食

　　若是人體過于消瘦，這樣身體內腹壁就會出現松弛、腹肌薄弱，這樣也會引發(fā)胃下垂。女性減肥若是過度的話，對胃部健康的損害很大，容易引起胃部功能紊亂從而導致胃下垂。

　　5、飯后松皮帶

　　不少人在吃完飯之后覺得很撐，都喜歡放松皮帶扣，這樣就會覺得自己的肚子很舒服，減少胃的“工作壓力”，實際上吃多了放松皮帶扣會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。

　　胃下垂的飲食

　　1.飲食平衡

　　由于胃下垂患者胃腸蠕動較慢，加之食細、精食物為主，易發(fā)生便秘，故須注意飲水，可適量喝蜂蜜水、果汁及吃瓜果肉，保持大便通暢。

　　2.少食

　　胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅干、豆?jié){等。俗話說:“飯吃八成飽，到老胃口好”，就是此理。

　　3.軟食

　　盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪。應注意攝入足量的維生素和蛋白質，可食面片、面條、粥、小花卷、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。

　　4.慢食

　　細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細嚼使唾液和食物充分混合，利于消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利于胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐后上腹脹的癥狀。

　　5.食后休息

　　飯后應臥位休息30分鐘以上，不要飯后百步走，更不能飯后劇烈活動，飯后胃內食物因直立和運動增加了胃內重力，可使胃下垂程度加重。但平時體育鍛煉還是很重要的，適當的、循序漸進的體育活動有助于胃動力和胃的張力增強，胃蠕動增加則減輕胃下垂。

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