一般來說，早晨的空氣比其它時(shí)間都要顯得清新一些，人的心情會(huì)比較平和，思維也會(huì)十分清晰，所以很多朋友都會(huì)選擇在早晨進(jìn)行鍛煉。不過早晨雖然看似純粹美好，但卻隱藏著不少健康上的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)橛泻芏嗉膊《紩?huì)在早晨這段時(shí)間里對人們造成傷害。
1、心血管疾病
心血管疾病其實(shí)是心臟血管類疾病和大腦血管類疾病的總稱，隨著年齡的上升，這些疾病的發(fā)病率總體上呈上漲趨勢。尤其是對于平時(shí)生活習(xí)慣不太好的朋友而言，不健康的飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)以及長期的精神壓力都有可能引發(fā)心血管疾病，如高血壓、高血脂、心肌梗塞等。
剛從睡夢中醒來之時(shí)，人體內(nèi)部的各個(gè)器官開始逐漸恢復(fù)工作，無論是心臟的搏動(dòng)頻率還是血壓都會(huì)產(chǎn)生一定的上升，很多時(shí)候身體無法承受這種短時(shí)間內(nèi)的劇烈變化，很容易就會(huì)出現(xiàn)突發(fā)的心血管疾病，導(dǎo)致極度的不適、昏迷甚至猝死等。
2、哮喘
哮喘也是一種令人十分頭疼的疾病，一般多見于中老年人。這是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)的活動(dòng)范圍比較狹窄，經(jīng)常待在空氣不太流通的室內(nèi)，再加上年齡的上升，呼吸器官的功能也會(huì)隨之而下降，所以難免會(huì)產(chǎn)生像哮喘之類的呼吸道疾病。
早晨是哮喘發(fā)病比較密集的時(shí)刻，因?yàn)槿嗽谇逍押缶駮?huì)比較興奮，同時(shí)身體也會(huì)分泌出大量的激素，這就很容易讓氣管變窄，進(jìn)而引起哮喘。另外，起床的一系列動(dòng)作也容易讓室內(nèi)的空氣充滿灰塵，從而使呼吸道感到不適。
3、頭疼
人體在進(jìn)入睡眠狀態(tài)后血壓會(huì)保持一個(gè)比較低的態(tài)勢，在早晨快要醒來的時(shí)候血壓會(huì)快速的升高，達(dá)到一天之中的一個(gè)高峰。此時(shí)大腦的神經(jīng)處于一個(gè)異常興奮的狀態(tài)，對于患有高血壓等疾病的病人而言，這是極度危險(xiǎn)的。血管很有可能會(huì)無法承受過高的壓力而爆裂，即使沒有破裂也會(huì)讓血管產(chǎn)生擴(kuò)張，從而引發(fā)偏頭痛。
如何預(yù)防此類疾病
雖然這些疾病在早晨的發(fā)病率很高，但也不是完全沒有辦法的，只要做好以下幾件事就可以降低這些疾病的發(fā)病幾率，大程度保證自己的健康。
