打呼嚕生活中常見(jiàn)的一種情況某人在極度疲勞的時(shí)候睡覺(jué)容易打呼嚕，但是經(jīng)常性的打呼?？梢饑?yán)重的病發(fā)癥，并且給自己的家人帶來(lái)很大的困擾，那么大家知道打呼嚕的原因是什么嗎?打呼嚕的治療方法又是什么呢?下面小編就為大家介紹一下治療打呼嚕的偏方吧。

　　在生活中我們有很多的方法是能夠治療打呼嚕的，并且效果也非常的不錯(cuò)，下面大家就一起來(lái)看看吧。

　　怎么治療打呼嚕

　　正確選擇枕頭

　　枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會(huì)打呼嚕，所以呢枕頭不可過(guò)低過(guò)高，這樣才有利于氣道的暢通。當(dāng)然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，好軟一點(diǎn)的。

　　睡前喝蜂蜜、橄欖油

　　蜂蜜和橄欖油都有滋潤(rùn)喉嚨的功效，使呼吸道暢通無(wú)阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

　　睡前不要吸煙、喝酒

　　睡覺(jué)之前不要吸煙喝酒，吸煙、飲酒會(huì)使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄，在抵抗力低下的時(shí)候吸煙會(huì)造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會(huì)堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會(huì)打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。

　　多喝水

　　干燥會(huì)造成打呼嚕，多喝水可以滋潤(rùn)喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　一般來(lái)說(shuō)肥胖會(huì)引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會(huì)造成打呼嚕，體重超標(biāo)的人一般都會(huì)打呼嚕，肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來(lái)說(shuō)，要鍛煉減肥。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾，平時(shí)少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉部的滋潤(rùn)。

　　側(cè)著身子睡覺(jué)

　　肥胖的人好是側(cè)著睡覺(jué)，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多這些癥狀都導(dǎo)致仰臥時(shí)睡覺(jué)呼吸通道的堵塞，這樣肯定會(huì)打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，盡量側(cè)著身子睡覺(jué)。

　　就醫(yī)

　　有些人認(rèn)為打呼嚕是一種正常的現(xiàn)象，打呼嚕就是睡的香，這就錯(cuò)了。偶爾打呼嚕倒沒(méi)事，如果嚴(yán)重打呼嚕甚至?xí)餁?、呼吸暫停、?mèng)游、和白天沒(méi)有精力困乏，那就建議去看醫(yī)生了，因?yàn)閲?yán)重打呼?？赡軙?huì)造成心血管和呼吸系統(tǒng)疾病。

　　打呼嚕多發(fā)癥狀有哪些

　　打呼嚕對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，很多患者都不希望自己的健康受損，但是由于打呼嚕在短期內(nèi)并不會(huì)表現(xiàn)出危害性，很多人就會(huì)忽視掉打呼嚕的危害，打呼嚕如果長(zhǎng)時(shí)間不注意，很可能會(huì)導(dǎo)致其他比較嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)，這對(duì)于我們的健康損害很大，我們不希望自己被鼾癥困擾，這就需要我們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)疾病病給予及時(shí)的治療。