女人氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理

　　想要令身體恢復(fù)健康，那么體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來，體質(zhì)也會(huì)越來越好。除此之外，也可以通過一些飲食來調(diào)養(yǎng)身體，服用一些具有促進(jìn)身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯(cuò)的選擇。具體的調(diào)養(yǎng)方法如下：

　　第一：體育鍛煉

　　專家告訴我們，如果身體越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來越差。所以說，想要令身體恢復(fù)健康，好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。

　　第二：飲食調(diào)養(yǎng)

　　通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體是一種非常常見的方法，適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補(bǔ)身體的功效。

　　常見的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。

　　氣虛體質(zhì)食療方法

　　黃芪乳鴿

　　乳鴿 400g以上1只，黨參10g。黃芪置鴿腹中縫合后，加食鹽、姜、酒蔥及適量的水，清燉到熟爛為度，吃鴿肉及湯。

　　功用

　　益氣健脾，升陽益胃，對(duì)氣虛脾弱營養(yǎng)不足所出現(xiàn)的人體消瘦，食欲不振，自汗氣短，易感冒風(fēng)寒者常食有效。

　　銀耳山藥燉棗湯

　　用銀耳100g，紅棗20g，放入清水中泡l小時(shí);鮮山藥20g， 去皮切成丁，上三味食品同放鍋內(nèi)，用文火煮成糊狀，加糖適量服用，能補(bǔ)中氣， 健脾胃，適用于氣虛自汗者。

　　淮山兔肉

　　兔肉200g，淮山藥30g，茯苓10g，淀粉適量。兔肉切成條形，山藥粉、茯苓粉及淀粉加鹽、味精、蒜泥、酒、胡椒粉及少許水調(diào)成厚糊狀。將瘦肉涂上厚糊后，入油鍋炸透即成，可用椒鹽蘸食。

　　功用

　　補(bǔ)中益氣，健脾胃，對(duì)脾胃氣虛，消化功能弱、乏力者大有裨益。

　　益脾餅

　　白術(shù)30克，干姜6克，雞內(nèi)金15克，熟棗肉250克，面粉適量。白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金研粉，加棗肉制成棗泥，再加面粉、清水，和面做薄餅，烙熟即食。

　　本方用于脾胃寒濕、飲食減少，長期泄瀉者。方中白術(shù)補(bǔ)氣健脾，燥濕止瀉;干姜溫中補(bǔ)脾;雞內(nèi)金健脾消食;棗肉補(bǔ)脾養(yǎng)血。諸味合用，具有補(bǔ)氣健脾，消食止瀉的作用。

　　本品對(duì)于癌癥患食欲不振，消化不良，脾虛食滯不消，腹瀉的患者尤為適宜，可以常做常食。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于氣虛體質(zhì)的一些表現(xiàn)癥狀以及氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果想要自己更早的恢復(fù)健康的話，則不妨試一試這些調(diào)理方法吧。