1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣
勤洗手、吃熟食、喝開(kāi)水、勤通風(fēng)、曬太陽(yáng)、勤鍛煉。
2.生病及時(shí)就醫(yī)
出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀時(shí)，戴上口罩，及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以免對(duì)他人造成可能的傳染。
3.接種疫苗
鼓勵(lì)公眾根據(jù)自身情況，自愿、自費(fèi)進(jìn)行疫苗接種。疫苗接種是控制區(qū)域性急性傳染病流行經(jīng)濟(jì)、有效的辦法，每年秋末，高危人群應(yīng)該接種流感疫苗。老年人特別是有慢性肺部疾病的可以接種肺炎疫苗，有效地減少患肺炎的機(jī)會(huì);兒童和學(xué)生接種流感、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘、流腦等疫苗，可預(yù)防呼吸道疾病。
4.避免受涼
當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。出門(mén)在外要盡量站在空氣通暢的地方，同時(shí)盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所。
5.有規(guī)律的作息時(shí)間
充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
6.凈化環(huán)境
保持空氣流通;盡量不要拉上窗簾讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
7.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。
8.冬季干燥，應(yīng)多喝熱開(kāi)水
多吃些新鮮的蔬菜，水果以補(bǔ)充維生素，尤其是維生素C還具有一定的搞感冒的作用。同時(shí)豆制品，魚(yú)蝦蛋類(lèi)等能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋質(zhì)，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
9.加工菜品必須煮熟燒透
尤其是海產(chǎn)品、水產(chǎn)品更要煮熟燒透，不要生食或半生食海產(chǎn)品，比如說(shuō)諾瓦克病毒，主要就是通過(guò)糞口傳播。這種病毒在冬季隱藏在貝類(lèi)海鮮等食物中，人吃進(jìn)去后可通過(guò)人體的排泄物和嘔吐物進(jìn)行空氣傳播，所以一定不要吃生的或者是半生的海產(chǎn)品。加工好的菜品要妥善保存，避免熟食品與生食品接觸，用于加工生、熟食品的刀具、餐具、案板等要分開(kāi)，所有置備食品的用具表面必須干凈，抹布應(yīng)該每天清洗，以防止食品制作過(guò)程中的相互污染。
10.不要食用腐敗變質(zhì)的禽、蛋、肉、水產(chǎn)品以及超過(guò)保質(zhì)期的食品
不要食用發(fā)芽的土豆及霉變玉米面。不要食用來(lái)歷不明的食物包括一些野生植物、野果等和水。
11.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
做到飲用安全衛(wèi)生的水，不要喝來(lái)歷不明的水，避免喝生水，盡量飲用開(kāi)水。
12.加強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)鍛煉
做到飲食有節(jié)，不暴飲暴食，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
