在每年秋冬季節(jié)交替時，可注射流感疫苗

　　對于年幼的兒童或者抵抗力差的人，可以到婦幼保健所或者是當地疾控中心接種某些疫苗，使身體產生病毒抗體，避免病毒感染。能明顯減少流感發(fā)病率，因為很多的預防接種，衛(wèi)生防疫部門都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，作了精心安排的，可提高機體的特異性免疫力，也是預防流感快有效的方法。

　　開窗通風，遠離人員密集區(qū)

　　春天里要注意空氣來流通，可以通過每天開窗通風，保持室內的空氣新鮮，對于教室、會議室等人員聚集的場合尤其要注意。此外不要到貿市場、個體飲食店、游藝活動室等人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去。

　　加強鍛煉，提高體質

　　除了通過飲食調理補充營養(yǎng)外，也要加強體育鍛煉，來增強體質?？梢缘浇纪?、戶外慢跑、做操、打拳等，呼吸新鮮空氣、筋骨舒展、強身健體。當然也要注意勞逸結合，合理休息，做到生活有規(guī)律，千萬不要過度疲勞，以免免疫能力下降，適得其反。

　　注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣

　　養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后勤洗手，用洗手液和流動清水徹底清洗干凈(不用不干凈的毛巾擦手)，不吃帶皮水果，不喝生水，不吃不清潔的食物，不生吃海鮮肉類食品;一旦出現發(fā)熱等病癥及時就醫(yī)。

　　適當消毒，遠離傳染源

　　避免接觸傳染病人，不去傳染病流行的地區(qū);如果要去到醫(yī)院則好戴上口罩，回家后要及時洗手，避免交叉感染;對于家中有已感染的病人則要對其用過的物品及房間進行消毒，如用含氯消毒劑噴灑、擦拭房內門把手、桌面、地面，在日光下晾曬衣被通過紫外線進行殺菌。

　　春季傳染病雖多，只要做到四個早：早發(fā)現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地預防傳染病的感染。

　　吃什么可以預防春季傳染病

　　1、地黃粥

　　原料：地黃500克，白蜜120克，大米、酥油各適量。

　　做法：地黃洗凈搗汁，加入白蜜，熬成膏狀放入冰箱貯存，每次用10克。將大米約50克煮粥，粥熟時加入地黃膏10克，酥油少許。每日早晚空腹食用。

　　功效：滋陰、養(yǎng)血、潤肺。適用于肺、腎陰虛，干咳少痰，咯血，陰傷便秘等癥。如用于補腎肺，可在粥中放入熟羊腎，切碎同食。如在粥中加花椒、姜則有溫中祛寒、回陽通脈之效。

　　2、防風粥

　　原料：防風12克，蔥白碎2克，大米60克。

　　做法：將大米洗凈加水適量煮成稀粥，加入防風藥液(提前煮好)，蔥白碎文火稍煮，即可食用。

　　功效：辛溫解表，祛風散寒。適用于外感風寒濕邪重者，癥見發(fā)熱惡寒、頭痛鼻塞、周身酸痛等。因其能發(fā)表、祛風除濕，所以可用于老人周身骨節(jié)疼痛、頭痛目眩等癥。食用時忌油膩、生冷之品。調味宜清淡。風濕熱痹癥者不宜食用。

　　3、紫蘇粥

　　原料：紫蘇葉6克，大米50克，紅糖適量。

　　做法：砂鍋內加入適量的水，放入紫蘇葉煮沸1分鐘，去渣取汁備用。將大米淘洗干凈，放入鍋中煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉汁和紅糖，攪勻即可。

　　功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴張毛細血管，刺激汗腺分泌而發(fā)汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與大米同煮，有和胃、散寒、解表作用。對于體弱者、偶感風寒者有效。風熱感冒或咽喉腫痛者不宜食。