三、物理療法

　　以鎮(zhèn)痛、消炎、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連為主。常用的有低、中、高頻電療，超短波，短波療法等?；ㄙM(fèi)較昂貴，不適合普通人群長(zhǎng)期使用。

　　四、牽引療法、推拿

　　作用在于解除肌肉痙攣，使滑脫的椎體復(fù)位。操作不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)凸出更為嚴(yán)重，存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

　　五、局部區(qū)域性封閉

　　封閉范圍包括腰背筋膜、腰肌起止點(diǎn)及棘上韌帶、棘間韌帶。一般要求結(jié)合壓痛點(diǎn)及精確的解剖部位進(jìn)行。存在操作安全衛(wèi)生問(wèn)題，不當(dāng)操作將導(dǎo)致感染等問(wèn)題。

　　如何預(yù)防后背脊柱中間疼痛

　　1、飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

　　2、腰椎間盤(pán)突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病，預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng)，放松休息。

　　3、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰椎。

　　4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　5、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

　　6、站或坐姿勢(shì)要正確，脊柱不正，會(huì)造成椎間盤(pán)受力不均勻，是造成椎間盤(pán)突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　7、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤(pán)突出。

　　8、矯正坐姿，坐立時(shí)若身體向前彎曲，則會(huì)使腰背部的神經(jīng)和肌肉受到牽拉而引起疼痛。所以，坐立時(shí)盡量使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得以放松和休息。寫(xiě)寫(xiě)停停，向后伸腰，也是預(yù)防腰痛的好方法。

　　9、選擇合適的運(yùn)動(dòng)，游泳是增強(qiáng)腰背肌力量的有效運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎病、頸肩痛、腰膝關(guān)節(jié)痛都有很好的療效。但是，跳水、打棒球、打高爾夫球或做體操卻有增加腰痛的危險(xiǎn)。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動(dòng)腰部和騎自行車(chē)，都能防止和減輕腰痛。

　　10、工作過(guò)勞時(shí)，回家浸熱水浴或做放松功(如前后旋肩、打肩拍背、伸懶腰等，可自編自練)。消除疲勞，減少慢性勞損。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于后背脊柱中間疼痛是怎么回事的一些原因以及后背脊柱中間疼痛應(yīng)該怎么辦的一些方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了如何預(yù)防后背脊柱中間疼痛了。因此，如果不想自己后背脊柱中間疼痛的話(huà)，則一定要多加預(yù)防哦。