10、吃水果后要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。
12、每天攝入的鹽量以5——6克為限。
13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。
15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
脂肪肝人群在飲食應(yīng)該尤為注意，不要因為患上了脂肪肝，就失去信心。應(yīng)注意控制好自己的飲食。
所以，選擇健康的生活方式，控制飲食和體重，不酗酒，多參加體育鍛煉是預(yù)防脂肪肝的好方法。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于脂肪肝的自然療法也是有了一個比較全面的了解了吧，脂肪肝在我們生活中還是比較多見的哦，希望上面的文章對大家有所幫助，祝患者早日康復(fù)哦。
