8.白菜

　　含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

　　消化不良吃什么蔬菜

　　消化不良者平時除了要飲食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纖維的食物，也建議要多吃。如西紅柿、胡蘿卜、玉米、白菜等，這些食物都含有可觀的高纖維，可以幫助消化。

　　1、西紅柿

　　西紅柿中含有一種特殊成分——西紅柿素，這種物質有助消化、利尿、能協(xié)助胃液消化脂肪。同時，西紅柿是佳的維生素C來源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機率。

　　但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進食西紅柿的時候應該不加鹽，甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜汁是堿性食物，含有果膠，有促使大便成形和吸附細菌及毒素的作用。

　　3、玉米

　　玉米中含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進機體廢物的排泄。此外，玉米還含有多種維生素、礦物質和亞油酸，經常食用對人體有不少好處。

　　胃脹吃什么好

　　多吃水果

　　1、檸檬促進腸蠕動

　　維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

　　2、獼猴桃清除體內垃圾

　　含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

　　不宜吃的

　　1、豆?jié){

　　雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

　　2、咖啡

　　刺激性太大，會傷脾胃。

　　3、濃茶

　　胃脹的人盡量少喝濃茶來緩解，反而會起到反作用的。

　　結語：胃脹消化不良是一種影響我們工作和生活的病癥，今天給大家介紹了胃脹消化不良的原因，我們只要養(yǎng)成好的生活習慣才能有效的預防和治療這種疾病，同時在生活中不要喝豆?jié){、咖啡、以及濃茶。