這幾天，大家在家應(yīng)該吃得非常滿足吧!各種好吃的，各種團(tuán)聚玩耍，可謂是又有吃，又有玩的。然而，大魚(yú)大肉很容易造成消化不良的現(xiàn)象。那么消化不好怎么辦呢?消化不良的癥狀有哪些呢?下面小編就和大家說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題!

　　春節(jié)期間，各家的親戚朋友都回家了，所以團(tuán)圓的日子里，走親訪友就成了重要的活動(dòng)了。親人聚在一起，就在酒桌上好好較量一番吧。氣氛搞起來(lái)，才是熱熱鬧鬧的過(guò)節(jié)呢!然而，這樣大吃大喝想過(guò)胃舒服嗎?很容易罷工的呀。常見(jiàn)的就是不消化，撐著了。

　　很多人說(shuō)，吃完飯不消化，可以出去散散步，做做運(yùn)動(dòng)什么的有助于消化。且不說(shuō)，飯后不可以做激烈的運(yùn)動(dòng)。就算是可以運(yùn)動(dòng)，在這大冬天的，連出門(mén)都要做一番思想斗爭(zhēng)，又何談做運(yùn)動(dòng)消食兒呢。因此，我們要多了解一些飯后消食兒的方法。下面就請(qǐng)大家和小編一起，看看在寒冷的冬天，什么才是不出屋消食兒的好方法。

　　第一點(diǎn)就是飯后彎腰。每天飯后彎腰三次，接近90度，幅度要夠。但是動(dòng)作不要快，緩慢進(jìn)行，每一次彎腰保持1至2分鐘。第二點(diǎn)就是按摩相應(yīng)的穴位消食兒。

　　按摩的穴位，不知道大家熟不熟悉。不熟悉的話問(wèn)一下老中醫(yī)就會(huì)懂得，就是內(nèi)關(guān)穴，伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后將拳頭握緊，抬起手，就會(huì)看到手臂上的兩條筋，就會(huì)看到內(nèi)關(guān)穴。它就位于離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

　　這是中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及腸胃不適等病癥的首選大穴。天樞穴，是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因?yàn)榕c臟腑是近鄰，所以內(nèi)外的病邪侵犯，天樞都會(huì)出現(xiàn)異常反應(yīng)，起著臟腑疾病信號(hào)燈的作用。按摩天樞穴可以增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)。

　　怎么樣?學(xué)會(huì)了這幾點(diǎn)，再也不用擔(dān)心吃撐了。話說(shuō)回來(lái)，美食是別人的，胃是自己的，悠著點(diǎn)吧。

　　消化不良怎么辦 3款食譜專治消化不良

　　消化不良的癥狀

　　消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個(gè)癥狀，也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打嗝、惡心、嘔吐、進(jìn)食後有燒灼感。

　　消化不良怎么辦

　　常常感覺(jué)到肚子不舒服，或者胃不舒服，都是沒(méi)有注意休息和飲食導(dǎo)致消化不好。不過(guò)不要太著急，稍微調(diào)整修養(yǎng)就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。下面小編教大家用食譜來(lái)緩解消化問(wèn)題。讓你的脾胃更健康，食欲大開(kāi)。

　　綠茶什錦燴

　　原料：瘦豬肉數(shù)片，香菇(鮮品)2朵，洋菇4個(gè)，平菇3朵，鮑魚(yú)菇2朵，胡蘿卜1根，綠茶末1小匙，蔥段5~6節(jié)，鹽、芡粉適量。

　　制作方法

　　1.所有菇料和胡蘿卜洗凈切片備用;

　　2.肉片放入干淀粉拌和上漿，加入鹽，入滾水中汆燙至變色即撈出。然后將菇料入沸水中焯至半成熟;

　　3.炒鍋內(nèi)放油適量，除肉片外，其他片料入鍋翻炒，加綠茶末、肉片混拌均勻，倒入1杯開(kāi)水或高湯燴出味，即下蔥段，加鹽，勾芡起鍋。

　　作用：健脾開(kāi)胃，調(diào)脂降壓。

　　適用人群：血脂異常、神疲乏力、消化不良、高血壓患者。

　　紅茶山藥粥

　　原料：山藥50克，蓮子15個(gè)，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。

　　制作方法

　　1.山藥去皮，放入塑料袋內(nèi)拍碎，再倒出剁細(xì)。粳米淘洗干凈;

　　2.用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。

　　作用：益氣養(yǎng)陰，抗衰減肥。

　　適用人群：體弱乏力、肥胖患者。