注意事項

　　戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，這對脫發(fā)的預防是很重要的。

　　脫發(fā)的預防還要注意不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　勤洗發(fā)，洗頭的間隔好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，這也是脫發(fā)的預防方法。

　　不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，因此，這也是脫發(fā)的預防方法。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。

　　治療腎虛脫發(fā)的藥膳

　　黑芝麻磨粉

　　簡單的服用法。直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。

　　百合芝麻燉豬心

　　麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物，多吃些蔬菜粗糧，可避免糖尿病高血壓等疾病。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。

　　首烏核桃燉豬腦

　　何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長出新發(fā)。具有補腎補腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。

　　地黃粥

　　熟地黃15克，粳米50克。反熟地黃切開，置于砂鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎，補血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少，脫發(fā)，白發(fā)及斑禿等癥。