3.強調(diào)肌肉協(xié)調(diào)性訓練
不適當?shù)募×τ柧毧梢约又丿d攣,適當?shù)目祻陀柧毧梢允惯@種痙攣得到緩解,從而使肢體運動趨于協(xié)調(diào)。一旦使用了錯誤的訓練方法,如用患側(cè)的手反復練習用力抓握,則會強化患側(cè)上肢的屈肌協(xié)同,使得負責關節(jié)屈曲的肌肉痙攣加重,造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形,使得手功能恢復更加困難。其實,肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題,肌肉收縮的不協(xié)調(diào)也是導致運動功能障礙的重要原因。因此,不能誤以為康復訓練就是力量訓練。
4.電擊治療
低頻或中頻電刺激、神經(jīng)營養(yǎng)藥,配合針灸、電針和推拿。
日常預防
由于肌肉萎縮的發(fā)生常與自身攝護不慎有關;諸如自然界的濕、寒、熱、暑等六淫邪氣乘機而入侵害身體后就容易引發(fā)肌肉萎縮疾病,因此在預防肌肉萎縮的過程中人們必須順應四時氣候變化,及時做好御寒保暖、避暑防熱、謹防濕氣的工作,同時人們居住的居室應清潔干燥、通風透光,在外出活動要注意氣候寒溫,適當增減衣服,防止感冒。
作息要規(guī)律
人們應該做到勞逸結(jié)合、避免勞倦太過,中醫(yī)學認為勞倦會損傷人們的脾胃,而脾主肌肉四肢,勞役太過易損傷脾氣,從而使肌肉肢節(jié)失于滋養(yǎng)支配,從而導致肌肉萎縮;因此人們要注意合理休息及勞逸結(jié)合,日常勞動要量力而行以免過分耗力傷氣、尤其是腦力勞動者和老弱婦幼以及病后體虛之人,更要注意自身體質(zhì)特點和體力狀況,不可過份勞作,以避免自身健康受到肌肉萎縮的危害。
補充蛋白質(zhì)
人們要為增加肌肉的新生,必須保證蛋白質(zhì)營養(yǎng),由于蛋白質(zhì)是制造肌肉組織的主要原料;其中紅肉和乳制品中含豐富的肉酸,肉酸可以增加骨骼肌的有氧能力,有效防止肌肉萎縮癥,而且紅肉中還含有豐富的肌氨酸,人們在吃紅肉的的時候每天能從飲食中攝入少量肌氨酸,吃素的人就攝取的比較少,所以說飲食預防做好了可以很好的避免受到肌肉萎縮的傷害。
調(diào)整精神狀態(tài)
在肌肉萎縮的預防措施中包括調(diào)整生活環(huán)境這一點,當人們過于疲勞的情況下就應該選擇環(huán)境優(yōu)美、風物宜人之處以陶治性情、爽神養(yǎng)心,這樣及時調(diào)整好精神狀態(tài)的人才不會輕易被肌肉萎縮所威脅與傷害,此時人們還應該還在居室內(nèi)保持通風透光、清靜寬蔽以避免病毒感染等因素存在引發(fā)肌肉萎縮疾病。
結(jié)語:看了以上的內(nèi)容,大家是否對肌肉萎縮的原因有了深入的了解呢。我們在日常生活中只要能有良好的習慣、規(guī)律的作息,經(jīng)常去鍛煉,這樣才能保證身體的健康,才能讓疾病遠離自己。