嚴寒的季節(jié)，這是屬于冬天的稱號!很多人此時就以為容易的感冒。這感冒有的是自己不小心造成的，比如不注意添加衣服，或者是意外著涼;有的是被別人傳染的，這和我們面臨的生活和工作壓力有關(guān)，這些因素極大的壓榨了我們的身體，讓我們來不及預(yù)防外界突如其來的致病因素。

　　感冒和成功在某一方面來說可以說是共通的!有的人就奇怪了，其實便是都不可短時間內(nèi)一蹴而就的。都是“冰凍三尺非一日之寒”，感冒也是一樣，都需要逐漸發(fā)生的過程。那么該如何預(yù)防感冒呢?

　　源頭預(yù)防是關(guān)鍵

　　感冒是痛苦的，但是痛苦的想必是發(fā)熱階段了，這是很多人都不愿提起的過渡期。鼻涕還有頭疼等癥狀簡直就是噩夢一般的存在。那么我們該怎么辦呢?

　　發(fā)熱時，飲食很重要。有的人說飲食要多吃，因為身體現(xiàn)在很虛弱，要多吃補充營養(yǎng)提高抵抗力;有的人說要少吃，因為人的身體此時是抵抗進食的，攝入多不一定會完全吸收營養(yǎng)，可謂是眾說紛紜。

　　事實上，發(fā)熱時的飲食是非常有講究的，所以要格外注意，接下來的一些建議或許能幫助到你、

　　發(fā)熱時不宜吃雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，很多人生病或體虛的時候都喜歡多吃雞蛋，認為這樣能夠補身子。不過，需要注意的是，發(fā)熱患者不宜吃雞蛋，因為這樣無異于“火上澆油”。

　　雞蛋是一種高蛋白食品，人體對雞蛋的吸收效率很高，幾乎能夠完全吸收。人吃了雞蛋之后，雞蛋中的純蛋白物質(zhì)會產(chǎn)生出大量的熱量，而對于本來就在發(fā)熱期的人來說，這種熱量則是一種負擔和傷害。發(fā)熱的人好少碰些高熱量食物，多吃蔬菜和水果，多喝水為宜。

　　葷腥是每個人都非常喜歡攝入的，尤其是在這寒冷的冬天，這是餐桌上必備的菜肴。不過，發(fā)熱時好不要碰油膩食物了。這是因為，人一旦發(fā)熱的時候，身體消化代謝功能下降，腸胃蠕動很慢，消化液也分泌的很少，飲食上應(yīng)該以清淡易消化的食物為主。